• Yeterince uyuyun: Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku idealdir.
  • Stresten uzak durun: Yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi stres atma tekniklerini uygulayın.
  • Bol su için: Günde en az 2 litre su içmeyi hedefleyin.
  • Sağlıklı beslenin: Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllar içeren dengeli bir diyet uygulayın.
  • Kafein ve alkolden kaçının: Kafein ve alkol idrar söktürücüdür ve susuz kalmanıza neden olabilir.
  • Sigarayı bırakın: Sigara içmek cildinize zarar verir ve gözaltı halkalarının oluşmasına neden olabilir.
  • Gözlerinizi dinlendirin: Bilgisayar ekranına uzun süre bakmaktan kaçının ve her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca uzaktaki bir nesneye bakarak gözlerinizi dinlendirin.

    Evde Uygulayabileceğiniz Çözümler:

    İzleyiciler Netflix'in yeni mini dizisini topa tutuyor İzleyiciler Netflix'in yeni mini dizisini topa tutuyor
  • Soğuk kompres: Soğuk bir kompres veya soğuk bir kaşık gözaltı bölgenize uygulayın. Bu, şişliği ve iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır.
  • Salatalık dilimleri: Salatalık dilimlerini gözlerinizin üzerine 10-15 dakika boyunca yerleştirin. Salatalık soğutma ve nemlendirici bir etkiye sahiptir.
  • Yeşil çay poşetleri: Kullanılmış yeşil çay poşetlerini soğutun ve gözlerinizin üzerine 10-15 dakika boyunca yerleştirin. Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve gözaltı halkalarının görünürlüğünü azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Patates dilimleri: Patates dilimlerini gözlerinizin üzerine 10-15 dakika boyunca yerleştirin. Patates, cildi aydınlatmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir.
  • E vitamini yağı: E vitamini yağı gözaltı bölgenize nazikçe masaj yaparak uygulayın. E vitamini cildi nemlendirmeye ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı onarmaya yardımcı olabilir.
  • Aloe vera jeli: Aloe vera jeli gözaltı bölgenize nazikçe masaj yaparak uygulayın. Aloe vera cildi nemlendirmeye ve yatıştırmaya yardımcı olabilir.