Derin bir nefes al, rahat ve uzun, bütün hücrelerin nefesinle canlansın.
Rahat kolay bırak nefesini, bedeninin her hücresinde biriktirdiğin negatif bütün yüklerini bırak, bırakmak güvenli!
Bağlantılı derin ve rahat nefesler alıp vermeye devam et! (3 dk)
Ta ki bütün yüklerini bıraktığını hissedinceye kadar, özünü sevinç, neşe ve sevgiyle yenilendiğini hissedene kadar!
Her sabah yeni güne günaydın diyerek, rahat nefesler al.
Her yeni günde, aldığın her nefes ile “ günümü en verimli şekilde nasıl geçiririm” telkinini tekrar et, içinden.
Her günü uykuya teslim olurken, derin nefes al ve gün içinde yaşadıklarına şükret!
Her gün düzenli aldığın bilinçli nefeslerle, mucizeleri yaşamaya başlarsın
Düzenli aldığın nefeslerle, yeni bir dünya yarat kendine.
Hatırla ki; Nasıl nefes alıyorsan öyle yaşıyorsundur!
Mutluluğu şansa bırakma!
