Kamp, kendinizi uzmanların eline bırakıp, vücuttaki toksinlerden arınmayı, zihindeki fazlalıklardan kurtulmayı sağlamaktadır. Peki, hem vücudunuzu hem de zihninizi dinlendiren sizi yenileyen kamp nedir ve bunu nasıl başarmaktayız?
Arınmanın nasıl olduğunu anlayabilmek için öncelikle detox’un ne olduğuna bakmak gereklidir. Detox, karaciğer tarafından vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılması anlamında kullanılan, detoxifikasyon ifadesinin kısaltılmışıdır. Özetle, vücuttan istenmeyen ve zarar veren her şeyin atılmasıdır.
Günümüzde bunu sadece bedensel olarak değil ruhsal olarak yapmak detox kampı ile mümkündür. Fiziksel detox’ta, organlara zarar vermeden, bilakis onların daha iyi çalışmalarını sağlayacak besinler tüketilmektedir. Kanı süzüp tekrar gönderme görevi bulunan karaciğer, bu besinlerden gelen vitaminleri vücuda geri göndermektedir.
Belli bir süre uygulanan detox sayesinde vücuttaki zararlı tüm enzimler yerini yararlılara bırakarak terk etmektedir. Ruhsal detox’ta da benzer bir mantık işlemektedir. Zihindeki zararlı düşünceler, bir takım egzersizler sayesinde vücuttan atılmaktadır. Sonuçta kendinizi yenilenmiş hissedersiniz.
Tüm bunları yapabilmek için elbette uzman ellere ihtiyaç vardır. Arınmanın başarıya ulaşması, bilimsel çerçevede, denenmiş yöntemler uygulanarak yapılmaktadır. Tek bir gün ile sınırlı kalmaması gereken arınma için en uygun alanlar detox kampı organizasyonlarıdır. Bu aşamada kampın ne olduğunu açıklamak gereklidir. Kamp, yukarıda anlatılan tüm olumsuzluklardan uzmanların yardımıyla kurtulmayı amaç edinmiştir.
En fazla bir haftalık programlar halinde uygulanan kampta; içeceğiniz, yiyeceğiniz her şey uzmanlar tarafından özel olarak hazırlanmaktadır. Katı yiyeceklerden uzak durularak geçirilen günler, egzersiz ve atölye çalışmalarıyla da desteklenmektedir. Bu süre zarfında sadece vücudunuzu değil, ruhunuzu da temizleyecek aktiviteler bulunmaktadır.
Kilo verme amacında olanlar, aşırı stresli işler yapanlar, yenilenmek isteyenler, sağlıklı beslenip bunu bir alışkanlık haline getirmek isteyenler tarafından detox kampı tercih edilmektedir. Çünkü kamp, bir tatil değil, sağlıklı yaşama geçişin önemli basamaklarından biridir.
Kamp süresince, arındırmayı amaçladığımız için özenle bir detox menüsü ve programı hazırlıyoruz. Başka bir deyişle kamp süreci başlamadan önce vücut kitle indeksinizi ölçüyoruz. Ayrıca yaşamınızla ilgili genel bilgileri alıyoruz. Son olarak size özel bir program ve menü hazırlıyoruz.
Kamp ile sadece sağlıklı beslenmeyi değil, sağlıklı yaşam alışkanlığını kazandırmayı amaçlıyoruz. Bu nedenle, detox kampı içeriğimizi ve eylemlerimizi şöyle planlıyoruz:
Kampı en fazla bir hafta olarak planlıyoruz ama etkisinin uzun sürmesini amaçlıyoruz. Burada sadece size özel besinler ve diyet programları uygulamakla kalmıyor, size hayatınızın geri kalanı için rehberlik de ediyoruz. Çünkü kampın, hayatınızı değiştirebileceğine inanıyoruz.
Bu aşamadaki rehberliğimiz ve gayretiniz ile size sağlıklı yaşamın kapısını göstermiyor, kapıdan içeri girmenizi de sağlıyoruz. Burada edineceğiniz tecrübe ile artık hayatınız eskisi gibi olmayacaktır.
Kampın üzerinizde yaratacağı etkinin bir ömür boyu sürmesini isteyebilirsiniz. Bunun için detok kampı beslenme şeklinizin nasıl olacağı, güne nasıl başlamanız gerektiğini size öğretir. Ayrıca yoga ve meditasyonla ruhunuzu nasıl arındıracağınızı da öğrenmiş olursunuz.
Kendinize ayıracağınız birkaç günlük süre kulağa tatil gibi gelse de aslında bir arınma sürecidir. Bu sürenin hem arınma hem de öğrenme açısından dolu dolu geçeceğini öngördüğünüzde, hiç de azımsanmayacak bir süre olduğu gerçektir. Kamp süresince şehir yaşamında sabah erken başlayıp, gecenin geç saatlerine kadar süren koşuşturmacadan kurtulursunuz.
Vücudunuzda biriktirdiğiniz tüm toksinleri beslenme şeklinizin değişmesiyle atabilirsiniz. Üstelik bunu egzersiz, masaj ve SPA gibi aktivitelerle destekleyerek kalıcı hale getirebilirsiniz. En önemlisi detox kampı süresince yeni bir yaşam ritmi kazanırsınız.
Vücudunuza fiziksel olarak önemli etkileri olan detox yapılan kamp, ruhsal anlamda da önemli kazanımlar sağlamaktadır. İşinizle ilgili yaşadığınız stres, günümüzün dijital dünyasında canınızı sıkan haberlerin sık sık önünüze düşmesi gibi pek çok ruhsal sıkıntı mevcuttur. Bu sıkıntıları sadece uyuyarak ya da yokmuş gibi yaparak atabilmeniz mümkün değildir. Bunun için ruhunuzu temizlemeyi de öğrenmelisiniz.
Kamp süresince biz ruhunuzu temizlemenize yardımcı oluyoruz. Tıpkı fiziksel detox gibi burada öğrendiğiniz tekniklerle artık günün belli bir bölümünü ruhunuzu dinlendirmek için kullanabilirsiniz. Detox kampı ruhsal anlamda da önemli bir gerekliliktir.
Tüm değişimlerin önce beyinde başladığı bir gerçektir. Kampın ilk kuralı değişimi ve yenilenmeyi isteyerek katılmaktır. Kamp süresince alkollü içki, et ve yağlı besinler tüketilmemesi gerekmektedir. Gerçek detox, sebze ve meyve ile yapılanıdır.
Bu bağlamda genellikle vegan bir beslenme programı hazırlamaktayız. Ancak bazı durumlarda yoğurt, kefir gibi hem vücudu temizleyen, hem de besin değeri yüksek ürünler kullanabiliyoruz.
Bunun için özel bir liste hazırlıyoruz ve ürünleri genellikle ilk üreticiden temin ediyoruz. Kullandığımız besinler doğal olarak yetiştirilmiştir. Buna çok önem vermekteyiz. Bu süre içinde detox kampı kapsamında karaciğerinizi ve midenizi yormayacak besinler hazırlıyoruz. Düzenlediğimiz fiziksel aktivitelerle de toksinleri ter yoluyla atmanıza yardımcı oluyoruz.
Kısa süreli kamp sonrası artık yaşamınızda bir şeylerin değişmeye başladığını hissedersiniz. Toksinlerin vücuttan tamamen atılması, üstelik bunun aktivitelerle desteklenmesi özgüven duygunuzun da gelişmesi açısından önemlidir.
Kampta uygulanan detox’u hayatınızın tamamına yayabilirsiniz. Elbette sağlıkla ilgili bu gibi konular uzmanlara danışılarak ve onların gözetiminde yapılmalıdır. Detox her gün yapılan bir şey değildir.
Bu nedenle kamp sonrası beslenmeye dikkat etmelisiniz. Uzmanlarımızın önereceği beslenme yöntemini uygulamalısınız. Kamp süresince özenle arındırdığınız vücudunuza ağır protein ve besin yüklemesi yapmamanızı öneririz.
Hayatın koşuşturmacası vücudunuzda toksin, beyninizde de gereksiz düşünce ve stresin birikmesine neden olmuş olabilmektedir. 1-7 gün arasında değişen detox kampı ile yeni bir hayata başlar adeta yeni doğmuş gibi hissedersiniz. Üstelik kamp, yeni hayatınızın belki de ilk günleri olacaktır.
