• BIST 108.489
  • Altın 152,547
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242

    Kilo aldıran 5 büyük hata!..

    07.07.2012 16:09
    Dünya çapında üne sahip Dr. Mehmet Öz'den sağlıklı öneriler.
    Kilo aldıran 5 büyük hata!..
    Kilo aldıran 5 büyük hata!.. Kilo aldıran 5 büyük hata!.. Kilo aldıran 5 büyük hata!..

    Kilo aldıran 5 büyük hata vücutta yağ birikmesine sebep oluyor.

    1-Diyet gazlı içecek tüketmek

    Diyet gazlı içecekler sadece ağzınızda bir tat oluşturur, içeriğinde yapay tatlandırıcılar olduğu için aslında vücudunuzun tatlı ihtiyacını karşılamaz. Yerine bir bardak maden suyunun içine limon veya lime ekleyerek için.

    2-Çok fazla kalori azaltmak

    Beslenmenizden çok fazla kalori azaltmak, aslında sizi şişmanlatır. Haftada 500 gram kilo vermek için beslenmenizden haftalık 3500 kalori kesmeniz demektir.

    3-Makarnaların üzerine eklenen yağ ve soslar

    Makarna yemek sizi şişmanlatmaz. Kilo aldıran şey yediğiniz miktar ve üzerine eklediklerinizdir. Doğrusu, makarnanın üzerine 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz ekleyebilirsiniz.

    4-Akşamları fazla yemek

    Akşam 8 den sonra hiçbir şey yememeyi bir kural haline getirin demiyorum. Ancak, akşam genellikle daha fazla yemeye meyilliyiz ve yerken aldığımız kalori miktarını doğru hesaplayamıyoruz. Aslında size kilo aldıran yemek saatiniz değil, alınan kalori miktarındaki yanlış hesaplamadır.

    5-Yağı azaltılmış gıdaları tüketmek

    Besinden yağ oranı düşürüldüğü zaman tadı azaldığı için, ekstra şeker veya kimyasallar ekleyerek, tadı geri kazandırılmaya çalışılır. Bu katkı maddeleri tam yağlı yiyecekleri yemekten bile daha fazla şişmanlatır.
     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim