Aslına bakarsanız yaşlanma doğumla başlayan bir süreç ve tüm canlıların ortak kaderi. Fakat yaşlanma belirtilerinin ortaya çıkmasına izin vermeden önlem alınmalıdır. Özellikle gıdık eritme egzersizlerine erken yaşlarda başlamak önem taşır. Bunun için günde sadece 20 dakikanızı ayırmanız yeterli olacaktır.