Gelişmelerden anında haberdar olmak için Google News'te Aydınpost'a abone olun

Aydınpost'a Google News'te abone olun

Pandemiyle birlikte yoğun bir kısıtlama ve kapanma sürecinin ardından, sosyal hayata yeniden alışmaya çalıştığımız şu günlerde, bir çok kişi kaygı ve endişesini geride bırakamıyor. Yemek yeme rutinimizde çalışma şeklimize kadar her şeyi değiştiren pandemi uzun bir sürenin ardından yavaş yavaş hayatımızdan çıkıyor. Normal yaşama dönme sürecinde insanların kaygıları yeniden arttı.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) aşılanmış kişiler için mevcut aktivitelerin güncel bir listesini yayınladı. Dünyanın birçok bölgesinde kısıtlamalar ve sokağa çıkma kısıtlamaları gevşerken, her zamanki gibi hayata dönüş önümüzde.

Pandemi endişesini nasıl giderebiliriz ve dünya yeniden açılmaya başlarken “normal” hayata dönüşü nasıl yönetebiliriz?

10 yetişkinden 4'ünün pandeminin başlangıcından bu yana depresyon veya anksiyete belirtileri yaşadığını gösteriyor .

Kaygıyı azaltan 1 dakikalık uygulama

Pandemi endişesi baş gösterdiğinde, dikkatinizi başka yöne çevirebilir ve şimdiki ana dönebilirsiniz.

Bunu yapmanın hızlı bir yolu “5-4-3-2-1” yöntemidir. Odaklan: