Son yıllarda giderek yaygınlaşan uyku boşanması, çiftlerin yataklarını ya da odalarını ayırarak daha kaliteli uyku hedeflemesini ifade ediyor. Anadolu Sağlık Ataşehir Tıp Merkezi’nden Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Bu karar ilk bakışta olumsuz çağrışım yapabilir. Ancak uyku kalitesini iyileştirmesi, kalp sağlığını koruması ve ilişkideki gerginliği azaltmasıyla dikkat çekiyor” dedi.
2020’de ABD’de yapılan bir araştırmada, uyku boşanması uygulayan çiftlerin yüzde 59’unun uyku ve ilişki kalitesinde artış yaşadığı ortaya çıktı. Aynı çalışmada, partneriyle aynı yatağı paylaşan yetişkinlerin yüzde 75’i uyku kalitesinin düştüğünü belirtti.
Kalp sağlığıyla doğrudan bağlantılı
Koylan, uyku ile kalp sağlığı arasındaki bağa dikkat çekerek şunları söyledi:
“Uykusuzluk stres hormonlarını artırır, tansiyonu yükseltir ve vücutta iltihaplanmaya yol açar. Bu durum kalp hastalıkları riskini artırır. Ayrıca uykusuzluk insülin direncini tetikleyerek Tip 2 diyabet riskini yükseltebilir. Uyku boşanması, kesintisiz ve derin uykuya imkân tanıyarak bu riskleri azaltabilir.”
Uyku boşanmasının 5 faydası
Prof. Dr. Nevrez Koylan, uyku boşanmasının öne çıkan faydalarını şöyle sıraladı:
-
Horlama, sürekli dönüp durma ve farklı saatlerde yatma gibi sorunlar ortadan kalkar.
-
Kesintisiz uyku kalp-damar, bağışıklık ve metabolizma sağlığını destekler.
-
Ayrı uyumak kişisel alan yaratır, çiftler arasındaki huzuru artırır.
-
Daha iyi uyku sayesinde sabahları dinç uyanılır, gün daha enerjik geçer.
-
Uykusuzluk kaynaklı tartışmalar azalır, ilişkide gerginlik düşer.
