Ramazan sigarayı bırakmak isteyen milyonlarca insan için vesile olabiliyor. Sigara içerken oruç tutmak zor. Bu yüzden birçok insan bu olayı kafasında bitirerek savaşı başlatıyor.
Araştırmalara göre birçok insan sigarayı Ramazan ayında bırakıyor. Sigara içenlerin büyük bir bölümü nikotin bağımlısı. Dolayısıyla başkalarını sigara içerken görme, çay-kahve içme gibi tetikleyiciler sigara içme konusunda etkili oluyor. Fakat tüm bunlar Ramazan'da azalıyor. Bu yüzden birçok insan Ramazan'da sigarayı bırakmayı deniyor.
RAMAZANDA SİGARAYI BIRAKMANIN KURALLARI
1. Sigara için duygusal mücadele ve irade önemli. Ramazan ayı nefse hakim olmanın en güçlü olduğu dönem. Bu yüzden sigarayı bırakmak için kendinizi her zamankinden güçlü hissedebilirsiniz
2. Oruçtan sonra hemen sigara içmeyin. Hatta bir süre sigara içen ortamdan uzaklaşın. Ayrıca iftardan sonra içilen sigara kalp krizini tetikliyor
3. Sigara aklınıza geldiğinde onun yerini alabilecek bir besin seçin. Sigara aklınıza geldiğinde 1 bardak su içebilir, meyve yiyebilir veya kuruyemiş tüketebilirsiniz
4. Sigara isteğini azaltmak için iftar sonrası yürüyüş yapabilirsiniz
5. İftardan sonra sigaranın eksikliği için sakız çiğneyebilirsiniz
