Protein insan vücudunda birçok fonksiyonda görev alır. Tüm canlılarda bulunan temel yapı taşlarından biridir ve yaşamın devamlığı için büyük bir öneme sahiptir. Kas kütlesi oluşturmak için gerekli olan bir makro besindir. Hayvan ürünlerinde yaygın olarak bulunur, ancak fındık ve baklagiller gibi başka kaynaklarda da bulunmaktadır. Yapıcı ve onarıcı besinler neler olduğuna bakalım.

Protein bakımından zengin olan bu besinler yapıcı ve onarıcı besinlere örnek olarak verilebilir.

Protein nedir? Protein hangi besinlerde bulunur?

Karbonhidrat nedir? Karbonhidrat hangi besinlerde bulunur?

Magnezyum nedir? Magnezyum nelerde bulunur?