Spor sonrası ağrıları pek çoğumuzun yaşadığı ağrılar olabilmektedir. Uzun süre ara verildikten sonra spora tekrar başlamak, ya da kardiyo çalışmaları ile kasları zorlamak, gerek kas yapısında ağrılara gerekse de vücudun geneline ağrıları yayabilmektedir. Spor sonrası ağrısı nasıl geçer? Kas ağrılarına ne iyi gelir? detaylarına aşağıda yer verilmiştir.

Spor Sonrası Ağrısının Nedeni?

Kas yapısı aslında küçülmeye doğru ilerler, savunma mekanizmasını devreye sokar. Bu durumsa kastaki liflerin gelişimini sağlar. Öte yandan kas üzerinde mikroskobik yırtılmalar oluşur. Ağrının temel nedenlerinden biri de budur. Bu durum başka bir soruyu da beraberinde getirebilir.

Madem kasta yırtılmalar var, neden spor yaparak kas gelişir? Bunun sebebi ise kasların kendini tamir etmesinden kaynaklanır. Kaslar mikroskobik yırtılmaları veya yıpranmaları tamir ederek eskisinden daha güçlü hale getirir. Bu sebeple kas gelişir. Ancak kasların kendi halinde gelişimi de mümkün olmayabilir. Sporcu içeceği ya da su antrenman öncesinde ve sonrasında tüketilmelidir.

Spor sonrası ağrının nedenleri nelerdir?

Spor Sonrası Ağrısı Nasıl Geçer?

Kas Ağrısına Ne İyi Gelir?

Kas ağrısını genel olarak Nötrofis ve Makrofaj hücreleri iyi gelir. Bu iki hücreler yıpranan kas için onarıma giderler. Bu hücreler her istendiğinde onarıma gidemezken, yapılması gereken onarımı tam anlamıyla yapamayabilir de. Neyse ki kas ağrılarına kendiniz çözüm bulabilirsiniz.