Her mevsim bulabileceğiniz ananas doğal detoks olarak bilinir. Markette gördüğünüzde almaktan çekinmeyin. Parçalar halinde suya dönüştüğünüz ananası içmeniz tavsiye edilir.
Ödem ve şişkinlikten kurtulmak isteyenler için en temel yol yüksek miktarda su içmektir. Günlük 1,5 llitre içeceğiniz su sizi ödem atmakta zirveye taşır. Ama peşi sıra içilen suya dikkat etmek gerekir.
Evde hazırlayacağınız ya da az yağlı olarak satın alacağınız yoğurt, prebiyotik etki gösterir ve doğal ödem söktürücü işlevi görür. Detoks içecekleri ve smoothielerde yer alan yoğurt ödem ve şişkinliklerin yok olmasında önemli role sahiptir.
İçeriğinde yüksek miktarda su olan salatalık taze olduğunda midenizi rahatlatır.
Yeşilliklerin ödem söktürücü etkisi herkes tarafından bilinir. Sabahları tüketilen yarım kase maydanoz da en etkili besinlerin başında gelir.
Bitki çayları arasından en çok tercih edilen yeşil çay, ödem söktürücü özelliğe sahiptir. Şişkinliğin yok kolmasında yardımcı olur. Ancak yine de tansiyonu yükseltebileceğini aklınızdan çıkarmayın.
Nar suyu da ödem attıran özelliğe sahiptir. Burada dikkat edilmesi gereken en önemli şey ise kanınızdaki şeker oranıdır.
Muz, ödemin atılmasına yardımcı olur. Potasyum içerir ve doğal şeker alınmasını sağlar.
