• BIST 89.809
  • Altın 145,306
  • Dolar 3,6167
  • Euro 3,9083

    Çocuklarda su tüketimine dikkat!

    23.06.2014 08:00
    Çocuklarda su tüketimine dikkat!
    Çocuklar için sıvı tüketimi çok önemli. Yetersiz su tüketimi zihinsel performanslarını düşürüyor.
    Çocuklarda su tüketimine dikkat! Çocuklarda su tüketimine dikkat! Çocuklarda su tüketimine dikkat!


    Yetersiz su tüketimi sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinselperformansı da düşürüyor ve konsantrasyon bozukluğuna yol açıyor. Yetersiz su tüketençocukların konsantrasyonları düşüyor ve öğrenme yetenekleri azalıyor. Bunun sonucunda da okul çağında derslerinde başarılı olamıyor.
     
    Su tüketimi kuşkusuz her çocuğun yaşına, cinsiyetine, kilosuna, boyuna ve aktivite düzeyine göre değişiyor. Ancak yine de her çocuğun mutlaka alması gereken bir ‘su’ miktarı var. Vücutta normal sıvı dengesinin korunması için alınması gereken sıvı gereksinimi vücut yüzeyine göre hesaplanıyor. Normalsıvı gereksinimi yaklaşık olarak 1500cc/m 2/24 saat olarak hesaplanıyor. Ya da harcanan kaloriye göre günlük sıvı miktarı belirleniyor. Örneğin her 100 kaloriye 100 ml sıvı verilmesi normal kabul ediliyor.
     
    • 6 -12 ay arasında: 30 ml ile 100 ml
    • 1-3 yaş arasında: 1-3 litre
    • 4-8 yaş arasında: 1-4 iltre
    • 9-13 yaş arasında: 1-2 litre
     
    NE ZAMAN SU VERİLMELİ?
     
    Bebeğiniz 6-12 aylıkken, katı gıdalara başlandıktan sonra, bebeğinize her 3 saatte bir yemekten sonra su vermeniz gerekiyor. Çocuğunuz 1-5 yaş arasında ise her 2-3 saatte bir yemek sonlarında 100 ml su vermeyi ihmal etmeyin. Yemekten önce verilen su karnın şişmesine ve yetersiz beslenmeyeneden oluyor. Dolayısıyla çocuğunuza suyu yemek sonrasında vermenizdefayda var. Ancak eğer çoğunuz aşırı kilolu ise tok tutsun diye yemeköncesinde de su verebilirsiniz.
     
    YETERLİ SU NASIL TESPİT EDİLİR?
     
    Çocuğunuzun yeterli su tüketip tüketmediğini anlamanın en pratik yolu, tuvalete gitme sıklığını takip etmek. Eğer çocuğunuz 2 saatte bir tuvalete gidiyorsa, idrarın yoğunluğu normalse, bu çocuğunuzun vücudunda yeterlisu olduğu anlamına gelir. Bebeklerde ise günde 7 bez harcanması vücuttayeterli su olduğunun önemli bir göstergesidir.
     
    ÇOCUĞUNUZA ÖRNEK OLUN
     
    Çocuklar anne ve balarını örnek model alıyorlar. Bu nedenle yeterli sutüketmeleri için anne- babaların günlük su tüketimi konusunda çocuklarınaörnek olmaları gerekiyor. Dolayısıyla çocuğunuzun yanında sık sık su için ve suyun sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu sık sık tekrarlayın.
     
     
     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim