• BIST 89.695
  • Altın 145,882
  • Dolar 3,6126
  • Euro 3,9283

    Zayıflamanın kolay yolu

    25.02.2009 18:41
    Zayıflamanın kolay yolu
    İstiyorum ama bir türlü kilo veremiyorum diyenlerdenseniz bu öneriler sizin için...
    Zayıflamanın kolay yolu Zayıflamanın kolay yolu Zayıflamanın kolay yolu

    Eğer diyet yapıyorsanız ve beslenme şeklinizi salata, ızgara ve diyet ürünler ile sınırladığınız, ekmek yemeği azalttığınız halde hala kilo veremiyor iseniz yanlış yoldasınız demektir!

    Aşağıdaki basit öneriler ile hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz.

    * Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

    * Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

    * Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

    * Telefon ile konuşurken ayakta durun.

    * Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

    * Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

    * Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

    * Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

    * Fırsat buldukça dans edin.

    * İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

    * Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

    * Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın.
    Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

    * Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

    * Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.

    Diğer Haberler
  • İncirliova'da develer yerine insanlar güreşti! 6 yaralı27 Mart 2017 Pazartesi 11:11
  • Aydın'da genç anne kansere yenik düştü27 Mart 2017 Pazartesi 10:44
  • Hiç oturmadığı Didim’den su parası cezası geldi27 Mart 2017 Pazartesi 10:39
  • MHP Karacasu, Gökhan Kurt ile devam dedi27 Mart 2017 Pazartesi 10:02
  • Koçarlı'da piknik Dönüşü Kaza27 Mart 2017 Pazartesi 09:22
  • Çözüm Temel Lisesi'ne sen de katıl, sen de kazan!27 Mart 2017 Pazartesi 09:11
  • Aydın'da öğrenciler ölümden döndü!27 Mart 2017 Pazartesi 08:11
  • Karacasu'da trafik kazası; 4 yaralı27 Mart 2017 Pazartesi 08:06
  • Editör'den26 Mart 2017 Pazar 23:59
  • Ters Köşe26 Mart 2017 Pazar 23:57
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim