• BIST 83.067
  • Altın 146,530
  • Dolar 3,7912
  • Euro 4,0490

    Sıcak havada bilinçsiz spor riskli

    18.07.2012 18:32
    Sıcak havada bilinçsiz spor riskli
    Uzmanlar; spor yapmak isteyenlere, olası sağlık sorunlarına karşı sıcak havada ağır egzersiz programlarından uzak durma önerisinde bulunuyor.
    Sıcak havada bilinçsiz spor riskli  Sıcak havada bilinçsiz spor riskli  Sıcak havada bilinçsiz spor riskli

     

    AA muhabirine açıklama yapan beslenme ve fitness uzmanı Oktay Aslan, yaz ve kış aylarında uygulanacak egzersiz programlarının farklı olması gerektiğini vurgulayarak, ''Yazın 30-40 dakikayı aşan antrenman programlarından uzak durmak gerekiyor. Ağırlık programları ile kardiyo programlarını birleştirmemek lazım. Sabah ve akşam serinliğinde yarımşar saatlik iki antrenman yapılabilir.'' şeklinde konuştu.

    Yaz günlerinde antrenman sırasında nabzın kısa sürede yükselebildiğine işaret eden Aslan, ''Yaşınız 30'u geçmişse, kalp krizi riski artar. Karın ve bel bölgeniz genişse, yağlı bir vücudunuz varsa, daha önce uzun süre spordan uzak kalmışsanız, bir anda da spordan çok büyük verim almak için yüklenirseniz, sakatlanmalara, kalp sorunlarına kapı açarsınız'' ifadelerini kullandı.

    Aslan, bazı spor salonlarında bulunan saunaların da sağlık için bir tehdit oluşturduğunu savunarak, ''Özellikle yazın spordan sonra sıcak duş almamak, soğuk veya ılık duş almak gerekiyor. Kaslar sıcakta gevşer, bozulur, damarlar da kendini bırakır. Kendinizi dinç hissetmeyi beklerken, daha bitkin hissedersiniz. Bir de saunaya girerseniz, kalp krizi riski artar'' diye konuştu.
    Kaynak: AA 

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim