• BIST 106.843
  • Altın 142,274
  • Dolar 3,5366
  • Euro 4,1208

    Ramazan ayında kilolara dikkat

    18.08.2011 11:00
    Oruç tutmanın sağlıklı insanların metabolik dengesini değiştirmediği ve bu nedenle beslenmeye dikkat edilmemesi halinde Ramazan ayında fazla kilo alınabileceğini belirtildi.
    Ramazan ayında kilolara dikkat
    Ramazan ayında kilolara dikkat Ramazan ayında kilolara dikkat Ramazan ayında kilolara dikkat

    Ramazanda kilo almamak için dikkat edilmesi gereken beslenme şekilleri hakkında bilgiler veren uzmanlar, “Mutlaka sahura kalkın. Sahur yemeklerini azar azar iyice çiğneyerek yiyin. Çiğ sebze domates, salatalık gibi yiyeceklere mutlaka sahurda yer veriniz. İftarda orucunuz hafif bir yemekle açın. Sebze yemekleri tüketin, ağır tatlılardan kaçının. Bol su için. İçeceğiniz su miktarı en az 1,5 litre olmalıdır. Azar azar, sık sık yiyin” diyor.
    Oruç tutmanın hangi durumlarda sakıncalı olabileceği konularında da uyarılarda bulunan uzmanlar, “Şeker hastaları için oruç tutmak son derece sakıncalı olabilir. Şeker hastaları azar azar ve sık sık yeme şekline dayanan bir beslenme rejimi uygularlar. Ramazanda ise uzun süre aç kaldıklarından şeker düşmesi sonucu hayati tehlikeler söz konusu olabilir. Vücudunda insülin yetersizliği ve şeker kullanımında dengesizlik olduğu için iftardan sonra hiperglisemi koması olabilir, felç veya ölüme neden olabilir” diye konuşuyor.
    Hamilelerinde görülebilecek hipoglisemi ve bayılmalarında bebek sağlığı açısından riskli olabileceğinin altını çizen uzmanlar, şu uyarılarda bulunuyor; “Emziklilerde:de sıvı alımı azalacağından süt salınımı etkiler,bebek yeterince anne sütü alamaz. 9 yaşın altındaki çocuklar, seyahatte olanlar, akli dengesi ve psikolojik durumu bozuk olanlar, çok yaşlı ve hasta olan insanlar, ağır kalp ve böbrek hastası olanlar, mide ülseri, safra kesesi iltihabı veya taşı olanlar, karaciğer yetmezliği olanlar ve ağır enfeksiyon geçirenlerde de oruç tutmak riskli olabilir”

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim