• BIST 89.282
  • Altın 145,897
  • Dolar 3,6363
  • Euro 3,8917

    Oruç tutmayı kolaylaştıran ipuçları

    12.08.2011 12:15
    Oruç tutmayı kolaylaştıran ipuçları
    Yaz sıcaklarına ve uzun günlere denk gelen Ramazan ayında Anadolu Sağlık Merkezi tarafından oruç tutmayı kolaylaştırak ipuçları açıklandı.
    Oruç tutmayı kolaylaştıran ipuçları Oruç tutmayı kolaylaştıran ipuçları Oruç tutmayı kolaylaştıran ipuçları

     

    Anadolu Sağlık Merkezi uzmanları, oruç süresinin uzun olduğu bugünlerde beslenme ve sağlık önerilerini paylaştı. Sahurda tüketeceğimiz besinlerin midemizde uzun süre kalması ve tok tutması için posalı besinler yememiz gerektiğini anlatan uzmanlar, posa tüketimini artırmak için çiğ sebzelerin tüketilebileceğini söyledi.
     
    Sıcak havalarda, sağlık problemlerini önlemek için sıvı alınması gerekirken, sahurda su, komposto, hafif tuzlu ayran, meyve suları, açık çay gibi içecekleri ağırlıklı olarak tüketilmesi gerektiği öneriliyor. Oruç açıldıktan sonra ise kan şekerini bir anda yükseltmeyecek, sıvı içeren hafif bir öğün tercih edilmeli. İftar ve sahur arasındaki öğün sayısını dörde çıkartılmalı. Ana yemekten 1-2 saat sonra meyve ile 1 bardak süt veya yoğurt veya 1 kase sütlü tatlı yenilebilir.
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim