• BIST 98.314
  • Altın 144,066
  • Dolar 3,5732
  • Euro 3,9941

    Koruyun ama güneşten kaçırmayın

    19.06.2012 09:32
    Koruyun ama güneşten kaçırmayın
    Vücuda besinler yoluyla alınan Provitamin-D, güneş ışınlarının yardımıyla deride D vitaminine dönüşüyor. Bu nedenle çocukların aşırı güneş ışınına maruz kalması ne kadar zararlıysa, güneşten mahrum olması da o kadar zararlı.
    Koruyun ama güneşten kaçırmayın Koruyun ama güneşten kaçırmayın Koruyun ama güneşten kaçırmayın

     

     Kalsiyum, protein, A, B, D, E vitaminleri bakımından zengin olan süt ürünleri özellikle büyüme çağında ve kemik sağlığının korunmasında çok önemli. Kalsiyumun bağırsaklarda emilebilmesi için vücutta yeterli miktarda D vitamini olması gerekiyor. D vitamini yetersizliğinde ise kalsiyum emilimi olmuyor.

    İstanbul Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Bülent Nazlı, “Bebeklerin ve çocukların sağlıklı şekilde büyüyüp gelişebilmesi için yeterli miktarda D vitamini ve kalsiyum ihtiyacının karşılanması gerekir. Beslenmede kalsiyum eksikliği çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde ise osteomalasi adı verilen kemiklerde şekil bozuklukları ile karakterize hastalıklara neden olur. Kalsiyumun bağırsaklardan emilimi ve vücutta kullanımı için D vitamini alınması zorunludur. Özellikle bebeklerde kemiklerin ve dişlerin güçlenebilmesi için D vitamini son derece önemlidir” diye konuşuyor.

    ÇOCUĞUN DIŞARIDA OYNAMASINA İZİN VERİN
    Kalsiyumun emilimi için gereken D vitamininin vücutta aktif olması için güneş ışınlarına ihtiyaç olduğunu vurgulayan Prof. Nazlı, güneşten korunmak ancak ondan mahrum kalmamak gerektiğini hatırlatıyor: “Vücuda besinler yoluyla Provitamin-D alınır ve güneş ışınlarının yardımıyla deride D vitaminine dönüşür. Dolayısıyla, aşırı güneş ışınına maruz kalmak ne kadar zararlıysa, güneşten mahrum kalmak da o kadar zararlıdır. Yazın güneşin dik açıyla geldiği öğle saatleri dışında olmak kaydıyla çocukların dışarıda oynamasına ve güneş ışınlarından faydalanmasına izin verilmelidir. Ayrıca, düşük koruma faktörlü güneş kremlerinin bile güneş ışınlarının faydalı etkisini azaltabileceği de göz önünde bulundurulmalı.”

    Kalsiyum yönünden zengin beslenmenin önemine dikkat çeken ve başlıca kalsiyum kaynaklarından birinin peynir olduğunu belirten Prof. Nazlı, “Tavsiye edilen günlük kalsiyum alımı 500 mg’dır. Bu miktar gebelik ve süt verme döneminde 1200 mg’a kadar yükseltilebilir. 100 gram sütteki kalsiyum miktarı 115-120 mg, peynirde ise 800-900 mg’dır” diyor.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydınspor 1923, Ahmet Duman’la prensipte anlaştı24 Mayıs 2017 Çarşamba 13:19
  • Türkiye’nin renkleri Aydın’da buluştu24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:57
  • Söke Belgeselinin gala gösterimi yapıldı24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:40
  • Nazilli’de tarihi eser operasyonu24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:32
  • Aydın'da şaka gibi olay! AVM çekilişinde otomobil kazandı 5 ay geçti ama...24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:27
  • Perde Arkası23 Mayıs 2017 Salı 23:58
  • Çuvaldız23 Mayıs 2017 Salı 23:57
  • Kırk pencere23 Mayıs 2017 Salı 23:55
  • MHP Efeler'de Tamer Şengezen dönemi23 Mayıs 2017 Salı 23:09
  • ETS Tur Havatur'da23 Mayıs 2017 Salı 22:12
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim