• BIST 82.549
  • Altın 146,569
  • Dolar 3,7625
  • Euro 4,0173

    Kış depresyonu için neler yapmalı?

    04.11.2011 14:36
    Kış depresyonu için neler yapmalı?
    Kış mevsiminin gelişiyle bazı insanların daha karamsarlaştığı ve olumsuz düşünceler içine girdiğini belirten uzmanlar, ‘kış depresyonu’ konusunda uyarıyorlar.
    Kış depresyonu için neler yapmalı? Kış depresyonu için neler yapmalı? Kış depresyonu için neler yapmalı?

    İsteksizlik, azalan enerji, huzursuzluk, artan iştah ve uyku isteğinin kış depresyonunun başlıca belirtileri arasında yer aldığını belirten uzmanlar, “Hayatınızda yapacağınız küçük değişikliklerle kış depresyonuyla kolayca başa çıkabilirsiniz” dedi.

    İŞTE kış depresyonuyla başa çıkmanın yolları:

    - Kötü hissettiğiniz zaman aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun.
    - Her gün mutlaka dışarı çıkın. Güneş yüzünü gösterdiğinde yürüyüş yapın. Spor yapmayı ya da dans kursuna gitmeyi deneyin.
    - Sağlıksız besinlerden ve hazır yemeklerden uzak durun. Her gün meyve ve sebze yiyin. Kafein ve alkol tüketiminize dikkat edin.
    - Yeşil alanların insanın moralini yükselttiği araştırmalarla kanıtlanmış bir gerçek. Doğaya yakın olmaya çalışın.
    - Sarılmak oksitosin hormonu salgılatarak mutluluğu artırır. Bol bol sevdiklerinize sarılın.
    - Gündüz uyku molası vermeyin. Hep aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin. Uyumadan önce papatya çayı için ya da sıcak bir banyo yapın.
    - Altından kalkamayacağınız sorumluluklar almayın. Hayır demeyi bilin.
    - Tatile yazın değil, kışın çıkın. Hem daha az masraflı olur, hem de güneş yüzü görürsünüz.
    - Evde kış uykusuna yatıp, arkadaşlarınızdan uzaklaşmayın. Moralinizi yükselten insanlarla görüşün
              

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim