• BIST 98.314
  • Altın 144,066
  • Dolar 3,5732
  • Euro 3,9941

    Kalçaları sıkılaştırmanın yolları…

    30.09.2011 09:36
    Kalçaları sıkılaştırmanın yolları…
    Dişiliğin sembollerinden biri olan kalçaları sıkılaştırmak aslında çok zor değil. Gereken şey sadece biraz gayret göstermek.
    Kalçaları sıkılaştırmanın yolları… Kalçaları sıkılaştırmanın yolları… Kalçaları sıkılaştırmanın yolları…

     

    Yediklerinize özen gösterip, düzenli egzersiz yaptığınız sürece kalçalarınızdaki değişimi hemen fark edeceksiniz.
     
    Gününü masa başında geçiren kadınların ortak sorunu, belli bir süre sonra kiloların kalçalara yerleşmesi. Eğer siz de bu durumdan müzdaripseniz, ofis içinde hareket etmeye çalışın. Asansör kullanımını minimuma indirerek, bol bol merdiven inip çıkın.
     
    Tuz her ne kadar yemeklere tat hymn de, fazla tuz tüketiminin sağlığınız için çok zararlı olduğunu unutmayın!
     
    Suyun yararlarından bahsetmemize gerek yok heralde. Su içerek hem cildinizi besleyin hem de metabolizmanızı hızlandırın. Günde en az 1.5 litre su içmeyi ihmal etmeyin.
     
    Egzersizlerin faydaları
     
    Gün içerisinde hareket etmeden kalçalarınız üzerinde istediğiniz gibi bir etki yaratamazsınız. Yoğun bir tempoda çalışıyor ve düzenli bir şekilde spor yapmaya zaman ayıramıyorsanız, yakın mesafede gidebileceğiniz yerlere yürüyerek giderek sportif faaliyetlere başlayabilirsiniz.
     
    Biçimli kalçalar için bu bölgenizdeki kasları çalıştırmanız gerekiyor. Sert bir zemin üzerine uzanarak kalçalarınızı 10-15 kere kaldırıp indirin. Daha sonra kalçalarınızı 10 saniye boyunca yukarda tutun. Bu hareketi 5 kez tekrarlayın. Ayrıca, bisiklete binmek ve yüzmek kalçaları şekillendirmek için çok etkilidirler. Eğer fırsatınız var ise, muhakkak değerlendirin.
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydınspor 1923, Ahmet Duman’la prensipte anlaştı24 Mayıs 2017 Çarşamba 13:19
  • Türkiye’nin renkleri Aydın’da buluştu24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:57
  • Söke Belgeselinin gala gösterimi yapıldı24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:40
  • Nazilli’de tarihi eser operasyonu24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:32
  • Aydın'da şaka gibi olay! AVM çekilişinde otomobil kazandı 5 ay geçti ama...24 Mayıs 2017 Çarşamba 11:27
  • Perde Arkası23 Mayıs 2017 Salı 23:58
  • Çuvaldız23 Mayıs 2017 Salı 23:57
  • Kırk pencere23 Mayıs 2017 Salı 23:55
  • MHP Efeler'de Tamer Şengezen dönemi23 Mayıs 2017 Salı 23:09
  • ETS Tur Havatur'da23 Mayıs 2017 Salı 22:12
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim