• BIST 108.392
  • Altın 142,851
  • Dolar 3,5345
  • Euro 4,1192

    Dümdüz bir karnın, hızlı formülü

    13.06.2011 12:19
    Yazın habercisi olan bahar aylarında göbek bölgenizdeki fazlalıklardan kurtulmak için telaşınız başladı mı?
    Dümdüz bir karnın, hızlı formülü
    Dümdüz bir karnın, hızlı formülü Dümdüz bir karnın, hızlı formülü Dümdüz bir karnın, hızlı formülü

    Düz gergin ve pürüzsüz bir karna sahip olmak için yediklerinize dikkat edip egzersiz yapmanız başlangıç için en ideal olanıdır! Uzmanlar zorlu bir program ve yoğun bir egzersizle başlamanın yarardan çok zarar verdiğini belirtiyor. Bunun için öncelikle küçük ama sağlam adımlar atmanızda fayda var. İşte altın değerinde öneriler;

    • Akşam yemelerinizi olabildiğince erken saatlerde ve sebze ağırlıklı yapmaya özen gösterin
    • Sık ama küçük öğünler yiyin
    • Şekeri mümkün olduğunca kesin.
    • Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
    • Günde en az 15 dakika ip atlayın
    • Su için
    • Atışmalık menülerden vazgeçin. 
    • Fazla tuzlu gıdalar tüketmeyin.

    milliyet

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim