Psikolog Barış Gürkaş, depresyonun günümüzde karşılaştığımız en yaygın hastalıkların başında geldiğini belirterek, depresyondaki kişilere söylenmemesi gereken sözler konusunda bilgiler verdi.
Dünyada 350 milyon kişinin depresyonda olduğu göz önüne alındığında çevremizde olan birinin depresyonda olma ihtimalinin oldukça yüksek olduğunu ifade eden Gürkaş, şunları söyledi:
"Birçok zaman tam olarak ne olduğunu anlayamasak da ruh sağlığına dair bir anormallik olduğunu görebiliyoruz. Doğal olarak ona yardımcı olmaya da çalışıyoruz.
Değer verdiğimiz kişinin depresif ruh halinden kurtulması için kimi zaman doğru davranabilsek de çoğunlukla sözlerimizle onu kendimizden daha da uzaklaştırıyoruz.
Ben de sizler için iyilik yapmak adına söylediğiniz ama söylemeseniz çok daha etkili olacağınız bazı cümleleri derledim.''
1- Bunların hepsi senin kafanda bitiyor!
Millet olarak en sevdiğimiz cümle "Bunların hepsi senin kafanda bitiyor". Bununla karşımızdakinin tüm sorunlarını çözdüğümüzü sanıyoruz. Evet, kafada bitiyor doğru. Malum beyin kafanın içinde. Kişisel gelişim zırvalarından türeyen bu kavramın gerçeklikle payı olmasına karşın çözüme götürmüyor.
2- Her şeyin var neyine mutsuzsun?
Depresyonu bir rahatsızlık olarak görmeyen bizlerin en temel yanılsamasıdır. Depresyon sahip olunanlarla değişen bir durum değildir. Bu duruma göre maddi durumu çok iyi olanların depresyona girmemesi gerekiyor. Depresyonun kelime anlamının zıttı zenginlik değildir.
3- İnsan içine çık biraz!
İnsan içine çıkmak temelde iyi fikir olabilir. Ancak depresyondaki kişinin kendine, geleceğe ve dünyaya olan olumsuz düşünceleri insanlarla temas etmesini zorlaştırır, insan içine çıktığında da kendisini daha iyi hissetmez.
4- Herkesin problemleri var seninkisi de dert mi?
Evet, doğru. Herkesin problemi var ancak bu kişinin depresif duygu durumunu değiştirmek için yeterli değil. Başkalarının problemi depresyondaki kişinin ruh halini daha iyi hale getirmeyecek.
5- Yoga yap, ibadet et!
Bunlar insanı rahatlatır, iyi hissetmesini sağlar. Ancak orta seviye veya daha ileri şiddette depresyonda işlevsel olmazlar.
