• BIST 97.713
  • Altın 143,932
  • Dolar 3,5669
  • Euro 4,0007

    Cinsel sağlık için 8 yol

    18.05.2012 17:42
    Cinsel sağlık için 8 yol
    Günümüzde pek çok yetişkinin sağlık problemlerinden biri de cinsel sağlık sorunları.
    Cinsel sağlık için 8 yol  Cinsel sağlık için 8 yol  Cinsel sağlık için 8 yol

    Doğru besinleri tüketin
    Narenciye, çilek, brokoli, domates, tatlı biber, mango, üzüm, kivi, kuşkonmaz, bezelye, maydanoz, su teresi, ıspanak, zeytinyağı, buğday, sakatat, yumurta, patates, yapraklı sebzeler, fındık, tahıllar, ton balığı, bira mayası, tüm tahıllar, susam, yağsız et, balık ve diğer deniz ürünleri, tavuk, yumurta, kabak ve ay çekirdeği, zencefil, maydanoz, mantar, havuç, domates, ketentohumu yağı, yağlı balıklar, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler gibi antioksidan ve kalp sağlığı dostu yiyeceklerle beslenmek sağlık bir cinsellik için de vazgeçilmezdir.

    Düzenli egzersiz yapın
    Düzenli fiziksel aktivite cinsel gücü artırmak için kolay bir yoldur. Düzenli egzersiz sadece arzu düzeyini artırmakla kalmaz, aynı zamanda cinsel performansı da artırır.

    İyi uyuyun
    İyi bir gece uykusu yeterli enerjiye sahip olmanızı sağlar. Yorgunluk ve uykusuzluk, sağlıklı cinselliği engelleyen faktörler arasında önemli bir yere sahip.

    Sorunlardan sıyrılın
    Sağlıklı bir cinsellik için zihinsel uygunluk da önemlidir. Yani, dertlerinizi unutun, gevşeyin ve cinselliğin zevkini yaşamaya odaklanın. Kaliteli bir cinsel paylaşım, öncesinde hazırlık gerektirir. Sıcak bir banyo, sessiz bir yürüyüş veya rahatlamaya yardımcı egzersizler yapabilirsiniz.

    Alkol ve sigaradan uzak durun
    Alkol ve sigara, cinsel sağlığın en etkin toksinleridir.

    Kaslarınızı güçlendirin
    Seks dahil bir insanın tüm gün faaliyetlerini yerine getirebilmesi için güçlü kaslara sahip olması önem taşır.

    Kilo verin
    Cinsel güçsüzlük ile ilgili pek çok hastalıkta, özellikle diyabet hastalığında, hipertansiyon ve damar sertliğinde, kilo fazlalığı ve şişmanlık en önemli faktördür. Düzenli bir kilo verme programı, damarlardaki kan akımını iyileştirip cinsel yaşamınıza olumlu katkı sağlar.

    Kullandığınız ilaçlara dikkat edin
    Özellikle yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve depresyon tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar iktidarsızlık yapabilmektedir. Yeni başladığınız bir ilaçtan sonra cinsel güçsüzlük oluştuysa doktorunuzla görüşmelisiniz.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • O manzaralar içimizi sızlatıyordu06 Ekim 2012 Cumartesi 12:50
  • Sucuk ve Salamı karıştıramayacaklar06 Ekim 2012 Cumartesi 12:48
  • 56 yaşındaki ev hanımının yaptığı pes dedirtti!06 Ekim 2012 Cumartesi 12:47
  • Şehit yakınlarına internet indirimi06 Ekim 2012 Cumartesi 12:39
  • Bir top mermisi daha düştü!06 Ekim 2012 Cumartesi 11:51
  • Bisküvi kutusundan tarih çıktı06 Ekim 2012 Cumartesi 10:58
  • Nevşin Mengü rövanşı böyle aldı!..06 Ekim 2012 Cumartesi 10:56
  • Bu haberi okumadan yola çıkmayın06 Ekim 2012 Cumartesi 10:40
  • 4+4+4ün gerekçeli kararı Resmi Gazetede!06 Ekim 2012 Cumartesi 10:39
  • Başbakan Erdoğanın arıyla imtihanı!06 Ekim 2012 Cumartesi 10:37
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim