• BIST 107.217
  • Altın 140,822
  • Dolar 3,5243
  • Euro 4,0982

    Antioksidanların kralı o

    22.04.2012 21:40
    Uzmanlar, vatandaşların antimikrobiyel etkisi yüksek olan soğan ve sarımsağa da sofralarında yer ayırmaları gerektiğini söylüyor.
    Antioksidanların kralı o
    Antioksidanların kralı o Antioksidanların kralı o Antioksidanların kralı o

    Diyetisyen Nilgün İstek yaptığı açıklamada vücudun yapı taşı olması bakımından protein kaynaklarının ve günlük alınan protein miktarının vücut direnci açısından çok önemli olduğunu, düzenli protein alımıyla doğal savunma sisteminin korunabileceğini belirtti. Akman, güne portakal, greyfurt ve mandalina karışımından yapılan taze sıkılmış meyve suyu ile başlamanın hastalıklara karşı vücutta direncini artıracağını bildirdi.

    Sabah kahvaltısında bol protein alınması, taze nane, maydanoz, marul gibi yeşil sebzelerin tüketilmesinin vücudu zinde kılacağını anlatan Diyetisyen İstek, "E ve C gibi antioksidan taşıyan vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini artırılabileceğini söyledi.

    SOĞAN VE SARIMSAĞA SOFRANIZDA YER AÇIN
    Vücudumuzda üretilen çok güçlü bir antioksidan olan glutatyonun üretimi için soğanın içinde bulunan cystein maddesinin soğan veya sarımsak yiyerek alınması gerekiyor. Çok kuvvetli bir antioksidan olan glutatyon, birçok hastalığın sebebi sayılan serbest radikalleri hücre içinde yok ediyor. Yine sarımsak antimikrobiyel özelliğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Ayrıca kanın akışkanlığını sağlayarak kolestrolün düşmesini sağlıyor. Yemeklere eklenen sarımsak miktarının arttırılması bağışıklık sistemini güçlendirip soğuk havalarda vücut direncini artırıyor. Hastalanmak istemeyenler kış sebze ve meyveleriyle soğan ve sarımsağı sofradan eksik etmemeliler.

    Et yerine haftada iki kez balık tüketilmesi gerektiğini dile getiren Diyetisyen Nilgün İstek, baklagillerin de haftada iki kez tüketilmesi tavsiyesinde bulundu. sofralarında yer açması gerektiğine dikkati çekiyor.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydın’da tütün kırımı başladı20 Temmuz 2017 Perşembe 12:49
  • Aydınspor1923 tekrar olağanüstü kongre kararı aldı!20 Temmuz 2017 Perşembe 11:52
  • FETÖ'den gözaltına alınan Köşklü iş adamı Cengiz Ülgen serbest bırakıldı20 Temmuz 2017 Perşembe 11:50
  • Şok haber! Babasının fabrikasını yaktı arayıp bir de izletti!20 Temmuz 2017 Perşembe 11:15
  • İncirliova’da tehlikeli yolculuk!20 Temmuz 2017 Perşembe 10:02
  • Aydın jandarmasından yol kenarında fuhuş operasyonu20 Temmuz 2017 Perşembe 09:50
  • Ters Köşe19 Temmuz 2017 Çarşamba 23:58
  • Tarihin İçinden19 Temmuz 2017 Çarşamba 23:57
  • İnsan Mühendisliği19 Temmuz 2017 Çarşamba 23:55
  • FETÖ'nün Nazilli'deki Öğretmen Yapılanması Davası Başladı19 Temmuz 2017 Çarşamba 23:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim