Özellikle Türk mutfağında yemekle birlikte su içme kültürü oldukça yaygındır. Fakat bu alışkanlık tahmin edildiğinin tersine vücuda zarar verir. Yemekle birlikte su içmemeniz için geçerli nedenler:

Midede sindirim için gerekli enzimler suyla seyreleceğinden, aşırı su hazım ateşini düşürür. Hazım ateşi düşmesi ,sindirim sürecinin uzamasına sebep olur. Yemeklerle beraber su içme alışkanlığı gaz, şişkinlik, kabızlık gibi rahatsızlıklara sebep olmaktadır.

Yemeklerle beraber buzlu su içmekse, sindirim sistemini müthiş olumsuz etkiler.

Damarlar soğukta daralarak kan akışını yavaşlatır. Bir diğer olumsuzluğu ise mideye gelen yağları da donduracaktır.

Yemek yerken su içmek de fazla kilo almanıza neden olabilir. Nasıl mı? Vücudunuz yiyecekleri yeterince sindiremediğinde onu yağa dönüştürerek daha fazla kilo almanıza yol açar.

Suyu ana yemeklerden 15-30 dakika önce, yemekten 1 saat sonra tüketebilirsiniz.

Eğer çok bir şey içmek istiyorsanız; yasemin, rezene, kakule, tarçından ılık çay yapıp az miktarda yudum yudum içebilirsiniz.