Eller, ayak bilekleri ya da yüzde görülen şişlikler yaz aylarında sık rastlanan bir tablo olsa da, altında ciddi sağlık sorunları yatabilir. Uzmanlar, ödemin vücudun uyarı sinyali olabileceğini belirtiyor.
Sıcak hava damarları gevşetiyor
Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi’nden Uzm. Dr. Füsun Topçugil, sıcak havanın damarları genişlettiğini belirterek, “Bu durum sıvının damar dışına sızmasına ve dokular arasında birikmesine yol açar. Sonuç olarak vücut ödem tutar” diyor. Özellikle gün boyu ayakta duranlar veya masa başında çalışanlarda akşam saatlerinde ayaklarda şişlik daha sık görülüyor.
Ödemin belirtileri
Parmakla bastığınızda ciltte iz kalması, sabahları göz kapaklarında şişlik, gün sonunda ayak bileklerinde dolgunluk ve ağırlık hissi, yüzük ve bilekliklerin dar gelmesi ödemin en yaygın belirtileri arasında yer alıyor.
Yaz sofralarında gizli tehlike
Fazla tuz içeren gıdalar, cips, fast food ve asitli içecekler ödemi artırıyor. Yazın sık tüketilen tuzlu ayran, turşu ve paketli yiyecekler de vücutta sıvı tutulmasına yol açabiliyor. Buna karşılık maydanoz, salatalık, ananas, yeşil çay, limonlu su, rezene ve kiraz sapı çayı ödemin azalmasına yardımcı olabiliyor.
Hareket etmeden ödem gitmez
Sadece su içmek tek başına yeterli değil. Uzmanlar, günde en az 30 dakikalık tempolu yürüyüş, ayakları yukarı kaldırarak dinlenme ve hafif bacak egzersizleri ile lenf dolaşımının desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.
Sürekli şişlik uyarı olabilir
Geçmeyen ve yıl boyunca devam eden ödemler kalp yetmezliği, böbrek ya da karaciğer hastalıkları, hormonal sorunlar veya tiroit rahatsızlıklarının habercisi olabilir. Bu nedenle uzun süreli şişliklerde mutlaka hekime başvurulması gerekiyor.
Uzm. Dr. Füsun Topçugil, “Yaz sıcaklarında oluşan şişlikler, vücudun verdiği uyarı sinyalleridir. Basit gibi görünen bir ödem, bazen ciddi bir sağlık sorununun erken habercisi olabilir” diyerek vatandaşlara uyarıda bulundu.