Günümüzde büyük şehirde yaşamanın getirdiği zorluklar ile gün içerisinde farkında olmadan birçok stres unsuruna maruz kalmaktayız. Bu maruz kaldığımız stres günlük yaşam kalitemizi ciddi oranda etkilemektedir. Bu maruz kaldığımız stresin insan vücuduna etkisi en başta bağışıklık sistemimizi düşürmekte ve buna bağlı olarak birçok hastalığın vücudumuzda oluşumda sebep olmaktadır. Stresten kaçınmanın birçok yolu vardır. Fakat bu durum kaçınılmaz ise vücut sağlığını korumaya yönelik önlemler alınmalıdır.