Bu hafta sizlerle pratik ve çok sağlıklı bir yağ yakıcı kahve tarifi paylaşıyoruz. Kahvemizin adı “bulletproof kahve”
- Kahve antioksidan içeriği ile bağışıklığımızı güçlendirir- yağ yakımını artırırken içindeki MCT içeren hindistancevizi yağı ile de kalp sağlığını korur- kolesterol dengeler ve yağ yakımının hızlanmasına destek sağlar.
- Genel özelliklerine bakarsak gün boyu tokluk hissinin devamlılığını sağlar. Kahvaltı veya öğle yemeğine vakti olmayanlar için öğün yerine tüketilebilir. Gün boyu zindelik sağlar. Ketojenik diyetlerde kullanımı yaygındır fakat normal diyet listelerimizde de yer veriyoruz.
- Yapımı: 1 fincan filtre kahve içerisine 1 tatlı kaşığı hindistancevizi yağı ekleyelim. Güzelce çırparak karıştıralım. Haftada 4-8 kez kullanabilirsiniz. Gebelik-emziklilik hali veya herhangi bir kronik rahatsızlığınız var ise doktorumuza danışarak tüketelim.
Dyt MERVE ÇİFTÇİ
Sağlıklı Beslenme ve Diyet Danışmalığı
AYDIN/ EFELER
