• BIST 109.081
  • Altın 153,471
  • Dolar 3,8229
  • Euro 4,5053

    Uykusuzluk problemine bire bir

    19.02.2012 12:36
    Çalışma şartları, stres, iş ve ailevî sorunlar uykusuzluğa sebep olabiliyor.
    Uykusuzluk problemine bire bir
    Uykusuzluk problemine bire bir Uykusuzluk problemine bire bir Uykusuzluk problemine bire bir

     

    Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük çeken bir kişi, uygulayacağı birkaç yöntemle uykusuzluk durumundan kurtulabilir. Bayındır Hastanesi İçerenköy Nöroloji Bölümü'nden uzman Dr. Melek Kandemir, yatmadan önce, uykuyu teşvik eden triptofan bakımından zengin olan gıdaların tüketilmesini öneriyor. Kandemir, ılık süt, ceviz-fındık gibi kabuklu kuruyemişler, muz, bal ve yumurtanın uykuya dalmayı sağladığını söylüyor. Karbonhidrat bakımından zengin gıdaların da triptofanı artırdığını belirten Kandemir, yatmadan önce az miktarda mısır gevreği, yoğurt, kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmanın uykunun gelmesini kolaylaştırdığını aktarıyor.

    Kandemir'e göre nikotin de kafein gibi santral sinir sistemini uyarıcı etkiye sahip. Bu nedenle yatmadan önce ve gece uyanıldığında sigara içilmemeli. 

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydın’da İşletmelere 41 Bin Lira Ceza Kesildi11 Aralık 2017 Pazartesi 13:00
  • Efeler Feci Kaza! Işıklı’da Bakım Yapan Ekip Elektrik Akımına Kapıldı11 Aralık 2017 Pazartesi 12:06
  • Aydın’da Ağaçta Mahsur Kalan Kediler Kurtarıldı11 Aralık 2017 Pazartesi 11:18
  • Editör'den10 Aralık 2017 Pazar 23:57
  • Ters Köşe10 Aralık 2017 Pazar 23:56
  • Bakış Açısı10 Aralık 2017 Pazar 23:55
  • Nazilli CHP’de Ali Deveci Güven Tazeledi10 Aralık 2017 Pazar 23:25
  • Bölgesel Amatör Lig’de Kuşadası Galip, Bozdoğan ve Söke Mağlup10 Aralık 2017 Pazar 22:47
  • Güzelçamlı’da 43 Kaçak Göçmen Yakalandı10 Aralık 2017 Pazar 15:40
  • Utaş Uşakspor: 2 Aydınspor 1923: 010 Aralık 2017 Pazar 15:37
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim