• BIST 107.348
  • Altın 151,590
  • Dolar 3,6566
  • Euro 4,2988

    Sağlığın adresi bol su

    27.04.2012 10:02
    Uzmanlar, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğe olan suyun daha çok tüketilmesine dikkat çekiyor.
    Sağlığın adresi bol su
    Sağlığın adresi bol su Sağlığın adresi bol su Sağlığın adresi bol su

    Bir insanın yemek yemeden haftalarca yaşamını sürdürebileceğine dikkat çeken uzmanlar, insanların susuz olarak ancak birkaç gün yaşayabileceğini ifade ediyor.
    Çocuk ların vücudunun su oranının yetişkinlere göre daha yüksek olduğunu ifade eden uzmanlar, yaş ilerledikçe suyun yerini yağın almaya başladığını ifade ettiler. Bir yetişkin insanın günde ortalama 10 bardak su kaybettiğini kaydeden uzmanlar, günde 8 ila 12 bardak suyun tüketilmesi gerektiğine işaret ettiler.
    Besinlerin sindirimi için dahi su tüketilmesi gerektiğini kaydeden uzmanlar şunları söyledi: “Besinlerin emilimi ve hücrelere taşınması; hücrelerin, dokuların organ ve sistemlerin çalışması, metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması; vücut ısısının denetiminin sağlanması; eklemlerin kayganlığının sağlanması; çeşitli biyokimyasal olayların oluşması suyun sayesinde olmaktadır. Sabah kalktığınızda ilk yapmanız gereken işlerin başında iki bardak su içmek olmalıdır.”
    Suyun kilo kontrolünde de çok önemli bir rolü olduğunu vurgulayan uzmanlar, yemeklerden önce su içmenin erken tokluk hissi duyulmasını sağladığını söylüyor.
    Suyun kilo kaybetmek için ideal olduğunu ifade eden uzmanlar şu ifadeleri kullandı:” Çoğu insanın suyun değerini önemsememesine rağmen sürekli kilo kaybı için öncelikli formül sudur. Kilolu bireylerin daha çok suya ihtiyacı vardır. Çünkü bu tip insanların metabolik yükleri fazladır. Yağların kullanılmasında suyun özel bir yeri olması nedeniyle kilolu bireyler suya çok daha fazla ihtiyaç duyarlar. Kilolu bir kişi her 12 kilo fazlası için bir bardak daha fazla su içmelidir. Eğer egzersiz yapılıyorsa ya da hava sıcak veya kuru ise yine tüketilen su miktarı artırılmalıdır. İdrarınızı yaptıktan sonra, kaybedilen sıvıyı yerine koymak için bir bardak su içmelisiniz.”

    aydinpost-facebook.20120414234532.jpg

    aydinpost-twitter.jpg

     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • 2018'de 1 milyardan fazla akıllı telefon bu özelliğe sahip olacak!01 Ekim 2017 Pazar 11:45
  • Bir devrin sonu: Twitter, 280 karakterli tweetleri denemeye başladı27 Eylül 2017 Çarşamba 09:09
  • iOS 11.0.1 güncellemesi yayınlandı27 Eylül 2017 Çarşamba 01:14
  • Whatsapp ve Facebook sonunda birleşiyor!25 Eylül 2017 Pazartesi 13:57
  • Star Wars: The Last Jedi tamamlandı!25 Eylül 2017 Pazartesi 02:01
  • WhatsApp Facebook’a ekleniyor22 Eylül 2017 Cuma 12:40
  • Apple, iOS 11 güncellemesini yayınladı20 Eylül 2017 Çarşamba 00:32
  • Facebook'tan yeni özellik!17 Eylül 2017 Pazar 16:55
  • YouTube'tan tepki çeken karar!14 Eylül 2017 Perşembe 21:25
  • Apple iPhone X ve iPhone 8'i tanıttı13 Eylül 2017 Çarşamba 03:34
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim