banner339
30
Mar 2020
Covid 19 Beslenme Önerileri

TDD (Türkiye Diyetisyenler Derneği) yayınladığı Covid- 19'a yönelik beslenme önerilerini inceleyeceğiz. Sosyal izolasyonda sağlıklı beslenmenin önemi büyüktür. Bulaşmayı tek başına engelleyecek veya tedavi edecek gıda bulunmamaktadır....

MAKALEYİ OKU
24
Mar 2020
Güçlü bağışıklık için ne kadar C vitamini?

Virüs sebebiyetli son günlerin popüler vitamini, asıl adıyla askorbik asit. C vitamini hakkında bilinen ve bilinmeyenleri şöylece ele alalım. *Emilimi ince bağırsaktadır. Günlük 64 mg alırken, vücut %98i emilirken, alım 180 mg a yaklaşırken...

MAKALEYİ OKU
16
Mar 2020
KORONA'dan korunmak için diyetlerime ne ekliyorum?

Cevap, hiçbir şey. Çünkü normal diyet listelerimde de her zaman kişinin kilo kaybı yaşarken bağışıklık sisteminin düşmemesine özellikle dikkat ederim. Peki nedir bu özel gıdalar okuyalım ve bol bol tüketelim. *Kefir: probiyotik *Avokado:...

MAKALEYİ OKU
09
Mar 2020
Parlak bir cilt için pratik tarif

Parlak ve temiz bir cilt için bir ton krem kullandınız ama istediğiniz sonucu elde edemediniz mi? Acaba asıl ihtiyacınız olan şey ne yediğiniz olabilir mi? Bu yazıya cilt temizleyici ve parlatıcı sabah kahvaltısı tarifi ile başlayacağım......

MAKALEYİ OKU
02
Mar 2020
Beslenmenin temeline inelim çocukluk çağı beslenmesi (5- 12 yaş)

Hayattaki en değerlilerimiz çocuklarımızın her şeyine dikkat ettiğimiz kadar beslenmelerinde de aynı özeni gösterelim. Özellikle büyüme ve gelişme çağındaki bu dönemde beslenmeye çok dikkat edilmelidir. Büyüme geriliği yaşanmadan, obeziteye...

MAKALEYİ OKU
24
Şub 2020
Gebelikte kaç kilo almalıyım?

Merhabalar, gebelikte kaç kalori alınmalı geçen yazımızda konuşmuştuk. Okumayanlar hemen bir göz atsın. Yazımın devamı bu bölümdedir. Gebemizin; İLK 3 aylık dönemine 1. Trimester 4-5-6. aylarına 2. Trimester 7-8-9. aylarına ise 3. Trimester...

MAKALEYİ OKU
17
Şub 2020
Gebelikte Ne Kadar Ek Kalori Almalıyız?

Merhabalar. Bu yazım bilinçli anneler ve bireyler oluşturmak adına. Lütfen yanlış hurafe bilgilerden artık sıyrılalım. Aramızdaki anneler veya anne adayları mutlaka maruz kalmıştır şu lafa ‘sen iki canlısın iki kat yemelisin'. Ve...

MAKALEYİ OKU
10
Şub 2020
Stres kontrolü için bir besin: GREYFURT

Konumuz evlere çok girmeyi başaramamış greyfurt. Ama faydalarını duyunca bundan sonra ilginizi çekeceğine eminim. Greyfurtumuzun lifli taneciklerinin rengine göre besin değeri de farklılaşmaktadır. Kırmızımsı pembe renge sahip olanlar yüksek...

MAKALEYİ OKU
03
Şub 2020
Diyete başlamadan önce aşmamız gereken beş nokta

En önemli ilk aşama: SABIR Geriye dönüp biz bu kiloya ne kadar sürede geldik, ne aşamalardan geçerek geldik diye düşüneceğiz. Hepimiz kısa sürede ve kolay olsun isteriz. Ben polyannacılık oynamayacağım elbette ki çok kısa sürede olmayacak. ...

MAKALEYİ OKU
27
Oca 2020
3 dakikada hazır, uzun süre doygunluk hissi veren, bol C vitaminli detoks suyu tarifi...

Üstelik kış günlerinde tam da ihtiyacımız olan bağışıklık sistemi güçlendirici özelliği de mevcut. Güzelce yıkadığımız maydanozlarımızdan 5-6 dal alıyoruz. Taze zencefilimizi madeni para büyüklüklerinde dilimleyerek iki dilimi kullanıyoruz....

MAKALEYİ OKU