• BIST 108.434
  • Altın 151,237
  • Dolar 3,6580
  • Euro 4,3278

    Masa başı çalışanlar dikkat!

    10.03.2011 10:25
    Günboyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten uzmanlar, ofisten çalışanların günde en az 8 bardak su içmesi gerektiğini söyledi.
    Masa başı çalışanlar dikkat!
    Masa başı çalışanlar dikkat! Masa başı çalışanlar dikkat! Masa başı çalışanlar dikkat!

    Günboyu tüketilen su miktarının, organlar üzerinde hayati etkisi olduğunu belirten uzmanlar, ofisten çalışanların günde en az 8 bardak su içmesi gerektiğini söyledi.

    Çalışma koşullarına göre ihtiyaç duyulan su miktarının değiştiğini belirten uzmanlar, çalışılan iş ister aktif ister masabaşı olsun günde en az 8 bardak su içilmesi gerektiğini kaydetti. Doğal mineralli ve PH"ı yüksek olan suların doğadaki en önemli mineral kaynağı olduğunu ifade eden uzmanlar, “Bir kişinin günde ne kadar su içmesi gerektiği, fiziksel aktivite ile doğru orantılıdır.

    Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terliyorsanız o kadar çok suya gereksiminiz artar. Sıcak bir iklimde yaşıyor, ama masa başı bir işte çalışıyorsanız fiziksel aktivite olmasa da ihtiyaca göre 500 mililitre fazla doğal mineralli su içmeniz gereklidir” dediler.

    Ofiste çalışanları ve masa başı görev yapanların günde en az 8 bardak doğal mineralli su içmesi gerektiğini anımsatan uzmanlar, “Bu yaklaşık 2.5 litre demektir. Klimalı ortamlarda ağız içi ve burun içi gibi mukozalarda kuruluk hissi olur.

    Bunu gidermek için sık sık su yudumlamak iyi bir yöntemdir. Masanızın üzerinde bulunduracağınız ufak bir su şişesi size su içmenizi hatırlamanız için iyi bir fırsat olabilir. Bedenen veya fiziksel aktivitesi yüksek işlerde çalışanlar ise en az 12 bardak, yani 3 litre doğal mineralli su içmelidir. Fiziksel aktivite sırasında ne kadar çok terleniyorsa vücuttan sıvı kaybı o kadar çok olur ve bunun yerine konması gerekir.

    Fiziksel aktivitesi yüksek bir işte çalışıyorsanız su miktarını daha da artırabilirsiniz. Ev kadınları için ortalama 2 - 2.5 litre yani 8 - 10 bardak arası su yeterlidir. Eğer aktif çalışan çok terleyen bir ev kadınıysa bu miktar 3 litreye çıkabilir” diye konuştular.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • iOS 11.0.2 çıktı!03 Ekim 2017 Salı 23:14
  • 2018'de 1 milyardan fazla akıllı telefon bu özelliğe sahip olacak!01 Ekim 2017 Pazar 11:45
  • Bir devrin sonu: Twitter, 280 karakterli tweetleri denemeye başladı27 Eylül 2017 Çarşamba 09:09
  • iOS 11.0.1 güncellemesi yayınlandı27 Eylül 2017 Çarşamba 01:14
  • Whatsapp ve Facebook sonunda birleşiyor!25 Eylül 2017 Pazartesi 13:57
  • Star Wars: The Last Jedi tamamlandı!25 Eylül 2017 Pazartesi 02:01
  • WhatsApp Facebook’a ekleniyor22 Eylül 2017 Cuma 12:40
  • Apple, iOS 11 güncellemesini yayınladı20 Eylül 2017 Çarşamba 00:32
  • Facebook'tan yeni özellik!17 Eylül 2017 Pazar 16:55
  • YouTube'tan tepki çeken karar!14 Eylül 2017 Perşembe 21:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim