banner339
banner274

Emily Ratajkowski'nin beslenme ve spor sırları

Cesur sosyal medya paylaşımlarıyla gündeme gelen ABD'li oyuncu ve model Emily Ratajkowski'nin (27), her zaman fit olma sırrı ortaya çıktı.

Emily Ratajkowski'nin beslenme ve spor sırları
banner401
banner399

İşte Emily Ratajkowski'nin güzelliğinin arkasındaki beslenme ve spor sırları...

Kahvaltı

Güne sert bir kahve ve Kouign-amann (hamur işi bir tatlı) ile başlıyor.

Öğle Yemeği

Öğle yemeğini kahvaltıya göre hafif tutuyor. Genellikle bir salata ya da sandviç tercih ediyor. Yemeklerin yayında meyve suyu tercih ediyor; favorileri zerdeçal ve pancar suyu.

Akşam Yemeği

Akşam yemeklerinde genellikle et ağırlıklı yemekleri tercih ediyor. Nadir de olsa evde yemek yapıyor. "Yemek yapmanın en önemli avantajı ise vücuduma giren şeylerin (tuz, şeker, yağ) benim kontrolümde olması" diyor.

Egzersiz

Bir antrenörüm yok, "Çılgın bir sporcu değilim" diyor. Yoga yapmaktan çok hoşlanıyor. Yürüyüş yapıyor ve yoga stüdyosunda vakit geçiriyor.

Güncelleme Tarihi: 26 Temmuz 2018, 18:18
banner218