banner158

KORONA'dan korunmak için diyetlerime ne ekliyorum?

Cevap, hiçbir şey.

Çünkü normal diyet listelerimde de her zaman kişinin kilo kaybı yaşarken bağışıklık sisteminin düşmemesine özellikle dikkat ederim.

Peki nedir bu özel gıdalar okuyalım ve bol bol tüketelim.

*Kefir: probiyotik

*Avokado: Antioksidan ve antienflamatuar

*Yaban mersini: Flavonaid

*Yulaf: betaglukan

*Brokoli başta olmak üzere sebzeler

*Kuşburnu çayı

*Taze ve toz zencefil

*Toz zerdeçal

*Sumak

*Hurma

*Çiğ badem

*Bol yeşillik- salata tüketimi içinde soğan bulunmasına dikkat edelim

*Yeşil biber

Ve tabi ki sağlıklı beslenmenin ilk kuralı ana ve ara öğünleri atlamayarak vücut direncini sağlamak!

Sağlıklı günler...

banner189