Cevap, hiçbir şey.
Çünkü normal diyet listelerimde de her zaman kişinin kilo kaybı yaşarken bağışıklık sisteminin düşmemesine özellikle dikkat ederim.
Peki nedir bu özel gıdalar okuyalım ve bol bol tüketelim.
*Kefir: probiyotik
*Avokado: Antioksidan ve antienflamatuar
*Yaban mersini: Flavonaid
*Yulaf: betaglukan
*Brokoli başta olmak üzere sebzeler
*Kuşburnu çayı
*Taze ve toz zencefil
*Toz zerdeçal
*Sumak
*Hurma
*Çiğ badem
*Bol yeşillik- salata tüketimi içinde soğan bulunmasına dikkat edelim
*Yeşil biber
Ve tabi ki sağlıklı beslenmenin ilk kuralı ana ve ara öğünleri atlamayarak vücut direncini sağlamak!
Sağlıklı günler...
