• BIST 107.580
  • Altın 153,004
  • Dolar 3,7219
  • Euro 4,3756

    Kebap yiyerek zayıflayın

    06.01.2012 18:26
    Uzman Diyetisyen Seçil Kenar, asıl kilo aldıranın kebap değil, yanında yediğimiz mezeler, lahmacun, tereyağ tarzı aparatifler olduğunu söylüyor. İşte Seçil Kenar'dan kebap diyeti...
    Kebap yiyerek zayıflayın
    Kebap yiyerek zayıflayın Kebap yiyerek zayıflayın Kebap yiyerek zayıflayın

    Ah şöyle buram buram et kokan bir lokanta ve içinde bol meze ve kebaplar. Çoğu kişi bunu düşündüğünde bile diyetten vazgeçiyor çünkü diyete girerse bu lezzetlerden uzak olacağınız ve asla bir daha yiyemeyeceğiniz düşünüyor.

    Kebap hep diyetlerde yasak veya kilo aldıracak besinler grubunda görülür. Genellikle diyette herkes yemeye kaçınır ve yerse zaten kilo aldıracağı için diyeti bozmuş olur. Oysa siz diğer öğünlerinizi ve kebabın yanında yediklerinizi ayarlarsanız kilo almaz hatta zayıflarsınız da.

    Kebap değil mezeler kilo aldırıyor
    Genellikle kebapçılara gidildiğinde önden servis edilen meze, lahmacun, tereyağ tarzı aparatifleri çok yediğimiz için kilo alırız. Yani kebap değil yanında gelenler genellikle kilo aldırır. Kebapçıda kilo almamak için;
    Aparatifleri yerken gelen lavaş veya pidenizi yarıya bölün, ½ sini önden gelen salata ve peynir ile diğer yarısını ise etiniz ile beraber tüketin
    Mezeleri seçerken az yağlı, kızartılmamış olanları seçin. Patlıcan ezmesi, domates salatası, haydari, yoğurtlu havuç tarzında hafif, közlenmiş sebzeler olsun
    Yemeyin yanına bol bol sebze , yeşillik ve salata isteyin
    Tereyağı sürmeyin ekmeğinize, biraz peynir ve yeşilliklerden tüketin
    Et seçimi yaparken sebzeli kebapları veya tavuk şiş tarzı daha az yağlı olanları tercih edin
    Yemek yanında asitli içecekler yerine ayran, soda, su tercih edin
    Yemek arkasından tatlı hemen geldiyse ½ oranında tüketin
    Pide veya lavaş yemezseniz, ½ lahmacun isteyin
    Çok açsanız az çorba isteyin, bu sizi doyuracak ve yemeklerden daha az yemenize sebep olacaktır
    Lavaşınızı ½ yerseniz kebap yanına gelen garnitür bulgur pilavını yiyebilirsiniz 

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydın'daki Terör Örgütü Operasyonunda Sıcak Gelişme!24 Ekim 2017 Salı 09:45
  • Sultanhisar'daki Kazada Ölenler Defnedildi24 Ekim 2017 Salı 09:25
  • Uğur Soğutma'ya gelen kayyumun ilk işi bu oldu24 Ekim 2017 Salı 08:00
  • Kuyulu’da ezberleri bozan yepyeni bir proje23 Ekim 2017 Pazartesi 23:59
  • Efece23 Ekim 2017 Pazartesi 23:57
  • Perde Arkası23 Ekim 2017 Pazartesi 23:56
  • İstanbul'dan Mektuplar23 Ekim 2017 Pazartesi 23:55
  • Söke'de Zehir Taciri Damdan Düşüp Polise Yakalandı23 Ekim 2017 Pazartesi 18:48
  • Köşk 100. Yıl Atatürk Ortaokulu’nda Aşure Etkinliği23 Ekim 2017 Pazartesi 16:27
  • Kuşadası’nda 20 Kaçak Göçmen Yakalandı23 Ekim 2017 Pazartesi 16:25
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim