• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242

    Kalbiniz için aşık olun

    01.01.2010 16:19
    YENİ yıla girerken kalbiniz için yeni başlangıç yapın.
    Kalbiniz için aşık olun
    Kalbiniz için aşık olun Kalbiniz için aşık olun Kalbiniz için aşık olun

    2009'da kalbinize daha iyi bakın ve daha sağlıklı bir yaşam sürün. Memorial Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Dr. Bingür Sönmez, '2009'un son gününe kadar kalbinizi üzecek neler yaptıysanız onları geçmiş yılda bırakın. Bir önceki sene kalbinize her türlü ihaneti yapmış olabilirsiniz. Sigara, aşırı kilo, hareketsizlik, yüksek tansiyon ve şeker... Gelin, 2010'un ilk gününü, 'ben artık bunları yapmayacağım' kararı alarak, 'kalbiniz için yeni bir başlangıç' günü ilan edin' diye konuştu. Öneriler şunlar:

    SİGARAYI BIRAKIN

    Sigara, koroner kalp hastalıklarını hızlandırır. Direkt akciğeri etkilediği için kalp ameliyatı olan hastalarda da ameliyat sonrası ciddi sorunlara neden olur. Sigaranın kadınlarda yaptığı tahribat, erkeklere göre çok daha fazladır

    MUTLULUK ELİNİZDE

    2009 yılında aşık olmadıysanız 2010'da mutlaka aşık olun. Öncelikle eşinize, ailenize, işinize ve ülkenize aşık olun. Çünkü aşık olmak kalbe iyi gelir. Zevk ve mutluluk veren endorfin hormonu salgılanmasını sağlar. İyi bir aşk hayatı kalp sağlığı için çok gereklidir. Mutlu yaşamayabilmek için sağlıklı bir aşk hayatına ihtiyaç vardır.

    KONTROL ŞART

    Altı ayda bir kan yağlarınızı ve kan şekerinizi kontrol ettirip, yılda bir kez efor testi yaptırınız. Özellikle kadınlar koroner hastası olmayacakları inancından vazgeçip yıllık kontrollerini yaptırmalıdır.

    İYİ BESLENİN

    Sebze ve meyveye dayalı, kolesterolden fakir bir diyet organize edin. Bu konuda sadece güvenilir kaynakların bilgilerine itibar edin. Bilin ki, 'mucize diyet', 'Lokman Hekim ilacı' henüz keşfedilmedi. Hastalar her zaman sağlıklı olmak için, 'Kaf Dağı'nın ardındaki sarı çiçeği' bekliyorlar. Ama ' ölmez otu' diye bir şey yok.

    BU YIL YÜRÜYÜN

    Hareketli olun. Haftada en az üç kez bir saat yürüyün. Temponuz, 5 kilometreyi 45 dakikada katediyor şekilde olmalıdır. Ancak hava soğuksa dışarıda değil, alışveriş merkezlerinde hızlı adım yürüyebilirsiniz./akşam

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim