Hepimiz hayatımızda belirli bir düzen bir akış olsun, işler hep istediğimiz gibi gitsin isteriz. Belirsizlik kaygı yaratır, bu yüzden hayatın kontrolünü elimizde tutmak önemlidir. Bu istek çok normal olmakla birlikte kontrol çabamızın boyutu ve bu çabayı nereye yönlendirdiğimiz çok önemli.Tam da burada etki alanı ve ilgi alanı kavramlarından bahsetmek istiyorum. Etki alanında, gerçekten değişiklik yaratabileceğimiz gücümüzün yeteceği, kontrolümüzde olabilecek olaylar vardır.Yediklerimiz, satın aldıklarımız, eş seçimi, iş seçimi, sözlerimiz, davranışlarımız, tavırlarımız, hatalarımız bu alandadır. İlgi alanı ise daha geniş kapsamlıdır. Tek başına değiştiremeyeceğiniz ve gücünüzün yetmeyeceği şeylerle ilgilidir. Ekonomik kriz, işsizlik, özel okul fiyatları, başkasının davranışları, başkasının fikirleri, başkasının tavırları vb. konular bu alandadır. En basit şekilde şu örneği verebilirim. Bana bunu nasıl yapar, beni nasıl aldatır? dediğimiz durum başkasının davranışıyla ilgilidir ve ilgi alanımızdadır. Ne kadar yönetmek istesek de doğrudan kontrol edemeyiz. Ancak bize ihanet eden kişiye karşı davranışımız, tavrımız bizim kontrolümüzdedir.       

Gün içinde endişelendiğiniz yakındığınız konulara bakın. Sürekli ülkedeki ekonomik problemlerden, işsizlikten, patronunuzun tutumundan, her sabah takıldığınız trafikten yakınıyorsanız enerjinizi ve çabanızı boşuna harcıyorsunuz demektir. Çünkü doğrudan müdahale edemediğimiz ilgi alanında yer alan bu konulara bireysel çözümler üretmek ve katkı sağlamak pek de mümkün değildir. Yoğun trafiği engellemek elinizde değildir, bu konuda sürekli söylenmek sadece sizi yıpratır, ancak daha erken çıkarak trafiğe takılmamak, farklı bir rota bulmak, ya da trafikte geçirilen süreyi keyifli hale getirmek için bir şeyler planlamak sizin için zamanı daha verimli hale getirecektir. Bu hafta size bir önerim var. Sıklıkla sizi strese sokan üzerinde düşündüğünüz, takıldığınız şeyleri bir yere not alın. Ardından bir çember içine yerleştirin. Ne kadarı etki alanınızda ne kadarı ilgi alanınızda böylelikle görebilirsiniz. Sonraki aşamada yapabileceğiniz en iyi şey, etki alanınızdaki problemlere odaklanarak, “bu konuda ne yapabilirim, kendimi nasıl geliştirebilirim?” sorusunu sormak. Enerjinizi ve çabanızı etki alanında kullanırsanız ilerlediğinizi ve bu alanı genişletebildiğinizi fark edeceksiniz.

Sevgiyle kalın

İyi haftalar.

Uzm. Psk. İrem Aydınlar