Hamilelikte yediklerimiz ve içtiklerimiz dolaylı yoldan bebeğe ulaşıyor. Bu sebeple ne kadar yararlı besinler tüketirsek bebeğimize o kadar sağlıklı bakmış oluyoruz. Avokado içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bebeğimizin sağlığı ve kendi sağlığımız için oldukça faydalı oluyor. Hamilelikte avokado tüketmenin faydaları nelermiş haberimize bakalım.

Bir avokado bir porsiyona denk geliyor. Yani 1 avokado 64 kalori ve yaklaşık 6 gram yağ, az miktarda şeker içeriyor. Avokado, zengin C, E, K ve B6 kaynaklarıdır. Ayrıca magnezyum ve potasyum bakımından zengindir. Avokadolar vücuda doğru miktarda yağ sağlar. Bir kişi yağ tükettiğinde, beyin iştahı kapatması için sinyal verir. Ayrıca, yağ tüketmek, karbonhidratların parçalanmasını yavaşlatır ve bu da kandaki şeker seviyelerini sabit tutar. Böylece düzenli avokado tüketimi hamilelikte fazla kilo almamanızı sağlar ve bebeğinizle birlikte sizi doğru orantıda besler.



Avokado nasıl yenir? Avokadolu tarifler

Avokado neden günlük diyet planınızın bir parçası olmalı?

Haftanın iyi haberi sence hangisiydi?