• BIST 98.530
  • Altın 277,101
  • Dolar 5,7752
  • Euro 6,4375

    Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir?

    17.09.2019 22:43
    Yetişmesi gereken işler var, işe koyularak yapmak yerine sürekli bahaneler bulup bir işi erteliyorsunuz. Ağırdan aldığınız durumlar ve işler tabiri caizse yumurta kapıya dayanıncaya kadar bekliyor, ama bir türlü başına geçip tamamlayamıyorsunuz. Her seferinde kendinize söz verip yine de erteleyenlerden misiniz? Erteleme hastalığı olarak tanımlanan bu durum sosyal ilişkilerinizi mahvedebilir. Peki, Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir? İşte erteleme hastalığı ile ilgili bilmeniz gerekenler…
    Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir?
    Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir? Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir? Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir?


    Yapılması gereken işin başına oturmadan önce son bir kez başka bir şey yapma, harekete geçerek işi tamamlamak yerine kasıtlı ve bilinçli olarak yapılması gereken eylemden kaçınma, ağırdan alma olarak da açıklanabilen erteleme hastalığı, toplumda oldukça yaygın olarak görülüyor. ‘Bugünün işini yarına bırakma’ tabiri bir klişe olsa da bir işi yapmak için gereken motivasyon ve istek o an işleri yapmanıza engel olur. Ertelemeyi alışkanlık haline getirdiyseniz bu haberimizi dikkatli okuyun. İş ve okul hayatında sıklıkla karşılaştığımız bu durum psikolojik. Peki, Erteleme hastalığı nedir? Erteleme hastalığı belirtileri nelerdir? İşte erteleme hastalığı ile ilgili bilmeniz gerekenler…

    ERTELEME HASTALIĞI NEDİR?

    "Procrastination" olarak da bilinen erteleme hastalığı; kişinin yetiştirmesi gereken işleri ötelemesi, yapmaktan kaçınması ya da sürekli olarak ertelemesi olarak tanımlanır.

    Bu kişiler eyleme geçmek yerine kendi kendilerine bahaneler ve kaçış yolları bularak görevlerini erteler. Bunun sonucunda iş ve okul hayatlarının yanı sıra sosyal ilişkileri de olumsuz etkilenir.

    Kişinin yapması gereken işi, zamanı, enerjisi ve imkanı olmasına rağmen, bir ya da birkaç kez ertelemesi, işi yapmaktan kaçınması olarak tanımlanan erteleme hastalığı, kişinin günlük hayatına olumsuz etki eder. Yapılması gereken işleri, süresiz ve sayısız olarak erteleyen kişiler, zamanı doğru kullanamadıkları için gerek okulda, gerekse profesyonel yaşamlarında güçlüklerle karşılaşırlar. İşin tamamlanması gereken zaman yaklaştıkça öfke ve stres seviyeleri artar. Çoğunlukla da işi yapabileceklerinden çok da yüzeysel ya da kabataslak şekilde tamamlarlar. Bunun sonucunda da stres seviyeleri artmaya ve öz güvenleri düşmeye başlar.

    ERTELEME HASTALIĞI KİMLERDE GÖRÜLÜR?

    Günümüz modern toplumunda oldukça yaygın olarak görülen erteleme hastalığı her yaş ve cinsiyetten kişide görülür. Erteleme eğiliminde olan kişiler, çevreleri tarafından savsak, rahat ve üşengeç olarak tanımlanırlar. Çoğunlukla motivasyon eksikliğinden kaynaklanan bu durumda kişi, yapılması gereken işi önemsiz bulur. İlgi alanı dışında yer aldığını ya da işleri ertelemesinin, beceri eksikliğinden kaynaklandığını düşünür. Yapılması gereken işi nasıl yapacağını bilememek ve kendini yetersiz hissetmek de erteleme hastalığı bulunan kişilerde yaygın olarak görülür. Motivasyon eksikliğine ek olarak mükemmeliyetçi olmak, başarısız olmaktan korkmak, kişinin kendisine yönelik olarak yüksek standartlar belirlemesi ve kendisine ilişkin olağan dışı beklentilerde bulunması da erteleme hastalığı bulunan kişilerin ortak özellikleri arasında yer alır. Tüm bunlara ek olarak zaman yönetimi kötü olan, plansız davranan kişilerde de yapılması gereken işi sürekli erteleme eğilimi görülür.



    ERTELEME HASTALIĞI NEDENLERİ NELERDİR?

    Kişi her işini ertelemeye başlamışsa ve bu durum günlük rutin hayatını dahi sekteye uğratıyor ise Procrastination diğer bir deyişle erteleme hastalığına sahip olduğu düşünülür. Erteleme hastalığı sebepleri arasında şunlar yer alır:

    Motivasyon eksikliği

    Kötü zaman yönetimi

    Mükemmeliyetçilik

    Başaramama kaygısı

    Kişiliğe uygun olmayan iş seçimi

    Bilgi eksikliği

    Bitirememe kaygısı

    ERTELEME HASTALIĞI BELİRTİLERİ NELERDİR?

    Erteleme hastalığına sahip kişiler, genellikle yapılması gereken ya da yapılması kendisinden beklenen işleri sürekli olarak ötelerler. Örneğin, gün boyu bolca vakti olan bir kişi, ödevini ya da bitirmesi gereken bir projeyi yapacağı saati belirledikten sonra ilgili saat geldiğinde araya başka bir iş sıkıştırabilir. Kişi önceden planladığı saatte işi tamamlayamadığında tekrar planlayıp ileri bir saat belirler ve belirlediği saat geldiğinde işi tekrar erteler. Bu durum yapılması gereken iş için ihtiyaç duyulan zamanın azaldığı ana kadar devam eder. Kısıtlı olan zaman içinde de ödevi ya da projeyi üstünkörü ya da detaylarına inmeden yaparak tamamlar. Bu durum spora veya diyete başlama konusunda da sıklıkla görülür. Haftanın ilk günü olan pazartesiye erteleme durumu, bir döngü içinde devam eder. Bir süre sonra alışkanlık hâline gelen bu durum, kronik erteleme davranışını ortaya çıkarır.



    ERTELEME HASTALIĞI İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR?

    Herhangi bir işe başlayamayan ve devamlı erteleyen kişilerin bu durumla başa çıkması için yapması gerekenlerin başında korkularla yüzleşmek gelir. İşleri ertelemeye sebep olan durumun üzerine giderek yüzleşmek iyi bir başlangıçtır. İşin ertelenmesine neden olan televizyon, telefon ve tablet gibi dikkat dağıtıcı nesneleri, işi yapmak için planlanan zamandan 10-15 dakika önce kapatmak, hayatta hiçbir şeyin mükemmel olmadığını kabul etmek, zamanı iyi yönetmek için çabalamak, program ve listeler yapmak erteleme hastalığı ile başa çıkma konusunda kişiye yardımcıdır. Kişi, gün içinde verimli olduğu zaman dilimlerini belirlemeli ve bu saatlerde zamanın boşa harcandığı eylemlerden uzak durmalıdır.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim