Derin nefes alıp vermek bizi sakinleştiriyor, evet. Ancak stresli bir günün ardından sakinleşmek için yapabileceğimiz başka şeyler de var... 

Tuz etkisi

Zor bir günse, kendinizi çok kötü hissediyorsanız küveti ılık suyla doldurun ve içine deniz tuzu koyun. Küvete girin, gözlerinizi kapayın ve rahatlatın. Nasıl fayda ettiğinize siz de inanamayacaksınız 

Endişenizi yakın

Kendinizi eve zor attınız. Mutsuzsunuz, üzgünsünüz. Bir mum yakın. Bir dal ya da kağıt parçasını ateşe atın. Derin nefes alın. Bütün stresinizi vermeye çalışın. Stresinizin azaldığını fark edene kadar bunu yapmaya devam edin. Tabii olası herhangi bir yangına karşı çok dikkatli olun. Aman dikkat, mumun çevresinde yanabilecek objeler bırakmayın. 

Yaşasın çimler!

Bol bol toprağa basın. Çıplak ayakla çimlere ya da toprağa basabileceğiniz bir yere gidin, ayakkabılarınızı çıkarın ve bütün negatif enerjiyi bırakın… 

Nefes teknikleri

Derin nefes alıp vermek her zaman işe yarıyor. Bir de şu şekilde deneyin: Bağdaş kurup yere oturun. Ellerinizi belinize koyun. Derin nefes alın, verin, alın ve karnınızı kasarak kısa kısa burnunuzdan verin. Bunu birkaç kez tek tekrarlayın.

Teknoloji molası

Cep telefonu size sağlığınızı sunmuyor. Bu konuda ne kadar çok yazı okuyoruz. Ancak işin bir de şu boyutu var: Telefon, enerjinizi alıyor. Telefonunuz baş hizanıza koymayın. Mümkünse telefonu kapatın, hatta kablosuz internet bağlantısını da kapatın, bir süreliğine frekanslara veda edin.