Süper Lig’in ikinci haftasının oynandığı geçtiğimiz haftada, ağustos ayının tüm yurdu saran aşırı sıcaklar ve nem sporcuları da etkilemiş görünüyor. Sporcu sağlığı kadar izleyici sağlığını da olumsuz etkileyen sıcaklardan etkilenmemek için spor yapılan saatlere dikkat etmek, mümkünse kapalı mekânları tercih etmek gerekir. Su ve tuz kaybı fazla olacağı için bu açığımızı giderecek sıvılar tüketmeliyiz.
Yaz aylarıyla birlikte aşırı kilolular birden kilo verme derdine düşerek aç kalmayla bunu başaracaklarını sanıyorlar. Oysa diyetisyenlerin birçoğu aç kalma yerine glisemik indeksi düşük yiyeceklerle ve içeceklerle kişiye özel programlar hazırlamaktadırlar.
Aşırı kilolular için bu yaz döneminde spora başlamak için en doğru yöntem, yürüme ve yüzmedir. Bilhassa yüzme bel ve sırt ağrıları için birebirdir. Gün boyu bilgisayar başında çalışan, duruş bozukluğu olanlar için eğer imkânları varsa yüzme en güzel spordur.
Profesyonel sporcuların işleri bu dönemde çok zor, özellikle futbol gibi açık havada oynanan, hafta boyu açık havada antreman yapılan sporlarda, su ve tuz kaybına dikkat etmek gerekir.
Süper Lig’in ilk iki haftasında, Galatasaray’ın geçen sezon kaldığı yerden devam ettiği, Fenerbahçe’nin Şampiyonlar ligi ön elemesinde Feyenoord’u güzel bir futbolla elediği, ama ligde Göztepe deplasmanında uzatmalarda kazandığı penaltıyı atamayarak bir puanla yetindiği, diğer takımların henüz lige tam anlamıyla ısınamadığının, hakemlerimizin de çok formda olmadığının, bariz hatalar yaptıkları görüldü.
Hakemler konusunda ileriki haftalarda daha ayrıntılı yorumlar yapacağım.
Haa, sahi kim miyim ben?
Nazilli doğumlu, Nazilli Lisesi, Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi mezunu, halen Aydın’da aile hekimliği yapan, Aile Hekimleri Dernekleri Federasyonu Yönetim Kurulu üyeliği ve genel sekreterliği yapan, halen Aydın Aile Hekimleri Derneği Başkanlığı yapmakta olan, 10 sene futbol hakemliği, 4 senesi profesyonel olmak üzere, amatör ligden Süper Lig hakemliğine kadar yükselen, 10 sene de futbol gözlemciliği ve hakem eğitimciliği yapan, Aydın’a hizmet etmeye çalışan bir sevdalıyım.
Genel yayın yönetmeni Yelis Ayaz Hanım’ın daveti üzerine katıldığım Aydınpost’ta haftada bir haftanın spor olayları, sağlık, sağlık çalışanları, ülke gündemi üzerine görüşlerimi, yorumlarımı sizlere sunacağım. Güzel bir Türkiye umutlarımızın gerçekleşmesi dileğiyle, sağlıklı kalın.