banner339

Bağırsak Problemlerinde Beslenme Planı

Geçen haftaki yazımızda kabızlığa yönelik etkili kür tarifimizi paylaşmıştık. Bu hafta diyare(ishal) durumlarında beslenmemizde ne gibi düzenlemelerle sağlığımızı koruyabiliriz bunları konuşacağız.
Gerekli ilaç tedavimizin yanında beslenmemizle kısa sürede bünyemizi çok etkilemeden atlatmak bizim elimizde. Düşük lifli beslenerek kısa sürede sindirim sitemimizi normale döndürebiliriz. Buna örnek bir günlük beslenme menüsü düzenleyerek yardımcı olalım.
Kahvaltı:
*2 adet muz+ yoğurt+ yulaf veya doğal kepek
    Öğlen- Akşam:
*3-4 adet patates haşlaması veya beyaz pirinçten pirinçten pilav + yoğurt veya ayran+ 2 adet salatalık
    Ara öğünler:
*Kabuksuz şeftali veya kabuğu soyulmuş elma püresi
En önemlisi ise BOL SU TÜKETİMİ. En az 8 bardak olacak şekilde devamlı olarak su tüketimi ile vücudu susuz bırakmamaya çok dikkat etmeliyiz.

banner189