• BIST 108.673
  • Altın 153,107
  • Dolar 3,8275
  • Euro 4,5102

    Alkolü bırakmak için nedenler

    02.01.2012 20:50
    Alkol tüketimi kimi için keyiftir, kimi için ortama uyum sağlamak, kimi içinse bağımlılıktır.
    Alkolü bırakmak için nedenler
    Alkolü bırakmak için nedenler Alkolü bırakmak için nedenler Alkolü bırakmak için nedenler

    Bağımlılığın nedeni bilinmiyor ama bu bağımlılık sizin yaşam kalitenizi etkiliyor ise ya azaltmaya çalışın ya da tamamen ondan kurtulun.

    Alkol miktarı her içecekte farklıdır, ortalama birada %4, sert içeceklerde %40, şarapta %16 oranında alkol bulunmaktadır.

    Alkol vücutta karbonhidrat türünde kalori sağlar ve çoğu kişide doğrudan yağa dönüşür.

    Tüketimi fazla olduğunda vücutta B1, B2, B3,C vitamini, folik asit, kalsiyum, magnezyum, çinko eksikliği daha fazla görülmektedir. Bu vitamin ve mineral eksiklikleri sonrasında birçok rahatsızlığı etkileyebilmektedir. Sinir sistemi, kalp, mide, karaciğer fonksiyonları, şişmanlık, gut hastalığı, şeker hastalarında bulguların düzensizleşmesi, kolesterol seviyesinin yükselmesi en çok karşılaşılan sağlık sorunlarıdır. Diyetisyen Özlem Sert Aydın

    Alkol tüketirken asla aç olmayın, aç karnına tüketilen alkol kan şekerini daha hızlı düşürür.

    Fazla miktarda tüketilen alkol kilo artışını tetikler, özellikle göbek bölgesinde yağlanmayı artırır.

    Gırtlak, yemek borusu, karaciğer, mide kanseri riskini artırır.

    Karaciğer yağlanmasını etkiler, böbrek fonksiyonlarını düzensizleştirir.

    Alkolün alerjen etkisi olabilmektedir. Sürekli şişkinlik, gaz, hazımsızlık yaşıyorsanız nedeni alkol olabilir.

    Özellikle şarap astım ataklarını tetikleyebilir.

    Kalp ritmini hızlandırır, tansiyonu yükseltir, damar sertliğine neden olur, dolaşım sistemini düzensizleştirir.

    Vücutta ödem miktarını artırır.

    Mide asit salgısını artırarak gastrit, reflüyü tetikler.

    Görme fonksiyonlarını etkiler, görme bozuklukları yaşanabilir.

    Zararlı etkilerinden korunmak için
    Sağlıklı beslenin, ihtiyacınız olan bütün besinleri yeterli miktarda alın.

    Kan bulgularınızı düzenli ölçtürün, eğer eksiklik varsa vitamin ve mineral desteği alın.

    Alkol tüketilen bir yere davet edildiyseniz soda, domates suyu, meyve suyu veya az miktarda şarabı tercih edin.

    Diyetisyen Özlem Sert Aydın
    www.ozlemsert.com
    Milliyet
      

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim