Yaşınız ilerledikçe cildinize kırışıklıklar, ince çizgiler, sarkma gibi yaşlanma belirtileri ortaya çıkar. Yaşlanmayı durdurmak mümkün değildir ancak yaşlanmayı geciktirebilmeniz mümkündür. Cildinize iyi baktıkça ve günlük alışkanlıklarınıza dikkat ettikçe cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Genç bir cilde sahip olmak için dengeli ve sağlıklı beslenmeli, düzenli olarak cilt tipine uygun bakım yapmalı, stresten uzak durmalı ve uyku saatlerinizi düzenlemelisiniz.
Özellikle beslenme düzeni ve tükettiğiniz besinler cilt sağlığınız için çok büyük önem taşıyor. Çünkü her gün sıklıkla tüketilen bazı besinler cilt sağlığını bozuyor, cildin aşırı yağlanmasına sebep oluyor, cildi adeta 10 kat hızlı yaşlandırıyor.
Yapılan son araştırmalara göre sıklıkla herkesin tükettiği bu besinler ciltteki kolajen üretiminin azalmasına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına yol açıyor. Bu sebeple cilt sağlığınız için ve yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak için beslenme düzenini gözden geçirmeniz önerilir.
Erken yaşlanmayı durdurmak için günlük alışkanlıklarınızda hemen bir değişim yapmaya başlayın. Her gün sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin.
Cilt tipiniz kuru, karma, yağlı ve hassas olabilir. Cilt tipinizi iyi belirleyin ve cilt tipine uygun ürünlerle her gün bakım yapın. Her gün 8-10 bardak su içerek cildi nem dengesini koruyun. Cilt sağlığını bozan ve cildi yaşlandıran bu besinlerden uzak durun.
10 KAT HIZLI YAŞLANDIRAN BESİNLER
TUZ
Aşırı tuz tüketimi vücudun susuz kalmasına sebep olur. Vücudunuz susuz kaldığında cildiniz hızlı bir şekilde nemini kaybeder ve kuruluk sorunu ortaya çıkar. Bu da cildinizin kırışmasına sebep olur.
Peynir, sucuk, cips, kraker ve mısır gevrekleri gibi sevilerek tüketen yiyeceklerde fazla miktarda tuz bulunur. Bu yiyecekleri tüketirken dikkatli olmak aşırıya kaçmamak gerekir.
KAHVE
Her gün sevilerek tüketilen kahve cilt sağlığına en büyük zararı veriyor. Kahve kokusuyla ve tadıyla severek tüketilir.
Kahve, idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Bu da vücudunuzdaki sıvının aşırı derecede boşaltımına ve cildinizin nemsiz kalmasına neden olabilir. Bu da cildinizin nemini kaybetmesine ve aşırı kurumasına sebep olur. Kuru cilt çok kolay bir şekilde kırışır.
Cildiniz daha hassas hale gelir. Kahve içmekten vazgeçemiyorsanız su ile birlikte tüketmeye özen gösterin.
ŞEKER
Şeker sağlık için çok zararlıdır. Fazla şeker tüketimi kilo alımına sebep olur, cildi kırıştırır ve sağlığınızı ciddi anlamda tehdit eder.
Çok fazla şeker tüketmek, vücudunuzun glikasyon sürecini başlatmasına sebep olur. Bu süreç, cildinizin sıkı olmasını sağlayan kolajenlere zarar verir ve kırışıklık yapar. Genç bir cilt için şekere tamamen veda etmeniz önerilir.
TRANS YAĞI
Trans yağ hem kalbin hem de cildin en büyük düşmanıdır. Fast food ürünleri, derin yağda kızartılmış yiyecekler, margarin, konserve ürünler ve tüm abur cuburlarda trans yağ bulunur ve bu yiyecekler cilt sağlığını bozar.
Buna ek olarak, arter damarlarınızın sertleşmesine ve kan damarlarınızın büzülmesine de neden olur. Trans yağ tüketimi cildi kırıştırır ve erken yaşlandırır. Bu besinleri tüketmek cildin 10 kat daha hızlı yaşlanmasına sebep olabilir.
ASİTLİ İÇECEKLER
İçinde çok fazla şeker ve asit bulunan bu içecekler içinde yüksek miktarda kafein ve sodyum bulunur. Asitli enerji içecekleri de dehidrasyona sebep olabilir.
Dehidrasyonun kırışıklığa yol açan önemli faktörlerden biridir. Asitli içecekleri çok sık tüketmek cildin kırışmasına ve yaşlanmasına sebep olur. Cilt tonu eşitsizlikleri ortaya çıkar. Asitli içecekler yerine cilt sağlığınız için günde 8-10 bardak su için.
