• BIST 106.843
  • Altın 142,669
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209

    Yorgunluğu gideren 20 besin

    03.02.2012 06:57
    İşte yorgunluğa iyi gelen 20 besin...
    Yorgunluğu gideren 20 besin
    Yorgunluğu gideren 20 besin Yorgunluğu gideren 20 besin Yorgunluğu gideren 20 besin

     

    Son günlerde herkesin dilinde... “Çok yorgunum, ne yapsamkendime gelemiyorum. Uykudan kalkınca bile dinlenmiş olmuyorum.” Kış mevsiminde bahar yorgunluğu denilen bu keyifsiz hali siz de yaşıyorsanız, yiyecekleri yanlış kullanıyorsunuz demektir. Uzmanlar bu yorgunluk halinin yetersiz beslenmeden ya da yanlış diyetlerden ileri gelebileceğini belirtiyor. Peki bazı besinlerin yorgunluğa iyi geldiğini biliyormuydunuz? İşte size yorgunluğa karşı son derece etkili olan 20 harika besin. Bal: Uzun süre efor harcamanız gerektiğinde, işe başlamadan yarım saat önce 1 çorba kaşığı bal yemek sizi zinde tutacaktır. Beyin ve vücut fonksiyonları son derece iyi çalışacaktır.

    Elma: İnanılmaz bir enerji kaynağıdır. Vücudu uyarır ve canlandır.Her günmutlaka bir elma yemek gereklidir.

    Muz: Enerji küpüdür. Çocukların sabah okula giderken üzerine biraz bal gezdirilmiş muz yemeleri, günün verimli geçmesi sağlar.

    Havuç:Organizmanın korunma gücünü, bağışıklığını artırır. Günde 3 havuçla zinde olabilir ve formunuzu koruyabilirsiniz.

    Maydanoz: Güvenilir besinlerin en değerlisidir. Sabah kahvaltılarında olmazsa, gününüz yorgun geçer.Öğlen salatada ya da akşam yemeğinizin yanında bol miktarda maydanoz yemelisiniz.

    Kayısı:Hemiçten hem dıştan vücudumuza canlılık veren kayısıyı kış aylarında kuru olarak yemek çok önemli. Sabah 2 kayısı yiyip üzerine su içerseniz, bağırsaklarınızın temizlendiğini ve kendinizi çok daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

    Üzüm: Bütün besinlerden daha üstün enerji sağlayan, vitamin kaynağı bir meyvedir.

    Pirinç: Yatıştırıcı etkisi olan, bağırsak faaliyetlerini düzene koyan iyi bir besindir.

    Yoğurt:Kış günlerinde gücümüzün korunmasını sağlar. Faydaları saymakla bitmez.

    Yeşil salata:Vücudumuzu toksinlerden arındırır. Enerji verir, yorgunluk ve halsizliğe iyi gelir.

    Lahana: Zindeleştirici ve sindirim yollarında iltihabı önleyici özelliğe sahiptir.

    Tere:Halsizliğe birebir gelen tereyi bol bol yemek gerekir. Vitamince zengin olan tere dinçleştirici bir sebzedir.

    Ispanak:Kansızlığa çokiyi gelir. VücudumuzaTemel Reis gibi kuvvet vezindelikverir.

    Mercimek: Yeni doğumyapmış annelerin bol miktarda yemeleri lazımdır.Dört dörtlük bir besindir. Et yerine geçen iyi bir protein kaynağıdır.

    Soğan: Canlandırıcı özelliği tartışılmaz bile.

    Sarımsak: Aşırı beden ve zihin yorgunluğuna çok iyi gelir. İyileştirmeözelliğine sahiptir. Bulaşıcı hastalıklarda ideal bir besindir.

    Frenk üzümü: Direncimizi artırır.

    Rezene: Motor sinirleri üzerinde uyarıcı etkisi vardır. Hindiba:Kanı yeniler, güç ve canlılık verir.

    Darı:Halsizlik, zihin ve sinir yorgunluğuna karşı idealdir.

    Aslına bakarsanız bu besinmaddelerini kimi zaman sıklıkla tüketirken, kimi zaman yemeyi unutuyoruz. Tere bunların başında geliyor bana göre, rezene ve Frenk üzümü de öyle. Bundan sonra kendinizi yorgun hissediyorsanız yediğiniz gıdalara dikkat edin bence. Özellikle de çokmiktarda şeker tüketmek, içi boş bir enerji veriyormuş insana, bunu belirtmek isterim. Kısa süreli enerjinin ardından ciddi oranda yorgunluk hissi geliyor. Bugünlük de benden bu kadar Afiyet, bal, şeker olsun...

    Elif Korkmazel
     

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Stresi, yiyerek atlatamazsınız!05 Ekim 2012 Cuma 09:39
  • Kafeinli kahvenin bir zararı daha04 Ekim 2012 Perşembe 13:33
  • Erkeklerin kurtarıcısı 5 yalan03 Ekim 2012 Çarşamba 21:03
  • Erciyese kar yağdı03 Ekim 2012 Çarşamba 11:03
  • Sevgi zinciri bir yuvayı dağıttı03 Ekim 2012 Çarşamba 07:29
  • Türkiyede aşkın ömrü bakın ne kadar çıktı?02 Ekim 2012 Salı 16:22
  • El arabalı trafik eğitimi02 Ekim 2012 Salı 16:21
  • Zayıflama ilaçlarına ceza yağdı02 Ekim 2012 Salı 13:28
  • Yolcu otobüsü TIRa çarptı02 Ekim 2012 Salı 12:20
  • Böylesi görülmedi! +1302 Ekim 2012 Salı 09:18
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim