• BIST 89.282
  • Altın 145,428
  • Dolar 3,6363
  • Euro 3,8917

    Yeşil besinlerden gelen sağlık

    24.12.2010 09:45
    Yeşil besinlerden gelen sağlık
    Yeşil besinler vitamin deposudur. Bu besinler zindelik ve sağlık veriyor.
    Yeşil besinlerden gelen sağlık Yeşil besinlerden gelen sağlık Yeşil besinlerden gelen sağlık

    Yeşil besinler vitamin deposudur. Çağımızın en önemli besin sloganı, 5 öğünde sebze ve meyve tüketmek. Çünkü bu besinler zindelik ve sağlık veriyor.

    Avokado

    Kolesterol ve trigliserid gibi kalp sağlığını tehdit eden kan yağlarının miktarını azaltan asitler açısından, avokado oldukça zengin bir meyvedir. Kalbi koruyan B vitamininden bolca içerir. Ayrıca E vitamini içerdiğinden yaşlanmayı geciktirir. Cildinizi yumuşatır ve saçlarınızın parlamasını sağlar. Haftada 2-3 defa avokado yemenizde fayda vardır.

    Yeşil lahana

    Yüksek miktarda C ve E vitamini gibi kanı serbest radikallere karşı koruyan karotionid içeriyor. Haftada 1-2 porsiyon lahana yemeyi, ihmal etmeyin.

    Marul

    Kalsiyum, bakır, çinko minerallerinin yanı sıra A,C,E,K ve B2 vitaminleri yönünden zengin olan marul, vücut için direnç deposu gibidir. Her gün sofranızda bulundurun.

    Brokoli

    Meme, prostat, bağırsak ve idrar kesesi kanserlerine karşı güçlü bir koruyucudur. Kemik ve diş yapısını güçlendirir. Kalp ve iskelet çalışmasını etkin kılan potasyum bakımından da etkilidir. Hücre zarlarına ve DNA"sına zarar veren serbest radikalleri de etkisiz hale getirir. Haftada 2 kez yemeye özen gösterin.

    Kivi

    Çok zengin bir C vitamini deposudur. A vitamini, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyumdan da oldukça zengindir. Sindirimi kolaylaştırır ve kabızlığı önler. Tansiyonu ve kandaki kolesterol bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaşlanmanın ciltteki belirtilerini azaltır. Haftada 2-3 kez yiyin.

    Yeşil çay

    Sağlıklı içeceklerin başında gelen yeşil çay, iyi kolesterol HDL seviyesini yükseltirken, kötü kolesterol LDL seviyesini düşürüyor. İçerdiği polifenoller sayesinde yağların vücutta depolanmadan atılmasına ve kilo vermenize yardım eder.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Aydınlı Serhat Demir, Türkiye şampiyonu!30 Mart 2017 Perşembe 11:02
  • Söke Ovası’nda pamuk rekoltesi yeniden belirlenecek30 Mart 2017 Perşembe 09:41
  • Aydın suni tohumlamada Türkiye’nin eğitim merkezi oldu30 Mart 2017 Perşembe 09:35
  • Kuşadası Körfezi’nde 53 kaçak göçmen yakalandı30 Mart 2017 Perşembe 09:32
  • Bakış Açısı29 Mart 2017 Çarşamba 23:58
  • Ters Köşe29 Mart 2017 Çarşamba 23:57
  • Müsvedde Düşünceler29 Mart 2017 Çarşamba 23:55
  • ETS Tur Havatur'da29 Mart 2017 Çarşamba 22:05
  • Yeni KHK yayımlandı29 Mart 2017 Çarşamba 21:54
  • Kuşadası'nda 26 gündür kayıp gençten kötü haber!29 Mart 2017 Çarşamba 21:33
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim