• BIST 102.091
  • Altın 146,953
  • Dolar 3,5323
  • Euro 4,1978

    Uykusuzluk problemine bire bir

    19.02.2012 12:36
    Çalışma şartları, stres, iş ve ailevî sorunlar uykusuzluğa sebep olabiliyor.
    Uykusuzluk problemine bire bir
    Uykusuzluk problemine bire bir Uykusuzluk problemine bire bir Uykusuzluk problemine bire bir

     

    Uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte güçlük çeken bir kişi, uygulayacağı birkaç yöntemle uykusuzluk durumundan kurtulabilir. Bayındır Hastanesi İçerenköy Nöroloji Bölümü'nden uzman Dr. Melek Kandemir, yatmadan önce, uykuyu teşvik eden triptofan bakımından zengin olan gıdaların tüketilmesini öneriyor. Kandemir, ılık süt, ceviz-fındık gibi kabuklu kuruyemişler, muz, bal ve yumurtanın uykuya dalmayı sağladığını söylüyor. Karbonhidrat bakımından zengin gıdaların da triptofanı artırdığını belirten Kandemir, yatmadan önce az miktarda mısır gevreği, yoğurt, kraker, ekmek ve peynir gibi besinlerden atıştırmanın uykunun gelmesini kolaylaştırdığını aktarıyor.

    Kandemir'e göre nikotin de kafein gibi santral sinir sistemini uyarıcı etkiye sahip. Bu nedenle yatmadan önce ve gece uyanıldığında sigara içilmemeli. 

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim