• BIST 75.727
  • Altın 130,225
  • Dolar 3,4745
  • Euro 3,6641

    Uyku problemine Vişne!

    20.07.2014 13:45
    Yaz aylarının sevilen meyvesi Vişnenin faydaları saymakla bitmiyor. Yapılan çalışmalar vişne suyunun uyku süresi ve kalitesini iyileştirmede etkili olduğunu ortaya koydu.
    Uyku problemine Vişne!
    Uyku problemine Vişne! Uyku problemine Vişne! Uyku problemine Vişne!

    Kendine has mayhoş tadıyla farklı ve lezzetli bir meyve olan vişnenin bir çok sorunun çaresi olduğunu söyleyen Diyetisyen Şebnem Kandıralı, uykusuzluğun çözümünün de vişne olduğunu belirtti.

    “Vişne, belirgin ekşi tadı ve yakut kırmızısı rengi veren doğal bir bileşik olan antosiyanini içerir. Bir çeşit flavonoid olan bu fitokimyasalın sağlık için oldukça önemli faydaları mevcuttur” diyen Kandıralı “Yapılan çalışmalar vişne suyunun uyku süresi ve kalitesini iyileştirmede, uykusuzluğun şiddetini azaltmada ve genel uyku verimliliğini arttırmada etkili olduğunu bulmuştur. Vişne melatoninin birkaç doğal kaynağından biridir. Melatonin vücudun iç saati gibidir, uyku-uyanıklılık döngüsünün düzenlenmesinden sorumludur. Araştırmacılarda, içeriğindeki melatonin ve antosiyanin kombinasyonunun daha iyi bir uykuya yardımcı olabildiğini belirtmektedir.” diye konuştu.

    Uyku süresini uzatıyor

    Uykusuzluk sorunu çeken yaşlı bireylerde yapılan bir çalışmada; 2 hafta boyunca günde 2 kez içilen vişne suyunun uyku süresini yaklaşık 90 dakika kadar uzattığının görüldüğünü dile getiren Diyetisyen Şebnem Kandıralı, “Uyku kalitesini arttırır: Bir çalışmada; 7 gün boyunca günde 2 bardak vişne suyu konsantresi tüketenler 40 dk daha fazla uyuyabilmiş ve uyku verimliliğinde % 6 artış gözlenmiştir" diye ekledi.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Diş sağlığı tüm vücudu etkiliyor05 Aralık 2016 Pazartesi 14:41
  • 3 ‘kadınsal’ kansere dikkat!05 Aralık 2016 Pazartesi 14:31
  • Bunlar depresyona sokuyor05 Aralık 2016 Pazartesi 14:21
  • Türkiye’de AIDS vakalarında korkutan artış!03 Aralık 2016 Cumartesi 23:09
  • Obezite Türkiye'de de yaygınlaşıyor03 Aralık 2016 Cumartesi 12:55
  • Migrenin en önemli nedenini biliyor musunuz?03 Aralık 2016 Cumartesi 12:51
  • Kışın cilt kuruluğunu önlemenin püf noktaları03 Aralık 2016 Cumartesi 12:44
  • Reflüden korunmanın en önemli yolu30 Kasım 2016 Çarşamba 14:41
  • "Uyku hastalıkları gündüz belirti veriyor"30 Kasım 2016 Çarşamba 13:48
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek için ne yapmalı?29 Kasım 2016 Salı 18:16
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim