• BIST 104.275
  • Altın 145,568
  • Dolar 3,4910
  • Euro 4,1864

    Sigarayı bırak ağrıdan kurtul

    04.01.2011 20:31
    Prof. Dr. Oğuz, sigara içmenin bel ağrısının nedenlerinden biri olduğunu bildirdi.
    Sigarayı bırak ağrıdan kurtul
    Sigarayı bırak ağrıdan kurtul Sigarayı bırak ağrıdan kurtul Sigarayı bırak ağrıdan kurtul

    Fizik Tedavi Uzmanı Prof. Dr. Hasan Oğuz, sigara içmenin bel ağrısının nedenlerinden biri olduğunu, bu şikayetle gelen hastalardan mutlaka sigarayı bırakmalarını istediklerini bildirdi.

    Toplumun yaklaşık yüzde 80'inin yaşamlarının bir bölümünde bel ağrısı çektiğini, hastaların yüzde 70'inin 1 ay, yüzde 90'ının 2 ile 3 ay içinde iyileştiğini vurguladı. Sigara içenler ile uzun yol sürücüleri, uzun süre ayakta duranlar, pozisyon değiştirmeden uzun süre oturanların bel ağrısına yakalanma riskinin yüksek olduğunu vurgulayan Oğuz, ''Sırt ve karın kasları zayıf olanlar da bel ağrısına daha yatkındır'' dedi.

    Bel ağrısından kurtulmak veya bel ağrısına hiç yakalanmamak için uyulması gereken bazı kurallar olduğunu anlatan Prof. Dr. Oğuz, şunları kaydetti: ''Dizleri kırarak sırt üstü veya yan yatmak, yataktan kalkarken önce yan dönmek sonra doğrularak oturmak ve ellerle destekleyerek ayağa kalkmak, dik oturmak, otururken beli desteklemek, dik durmak gerekir. Eğilerek yerden bir şey almamak ve eğilerek çalışmamak önemlidir.

    Yerden bir şey alırken ve ayakta çalışırken dizleri kırmak, yükü her iki ele paylaştırmak ve vücuda yakın olarak taşımak, yükseğe uzanarak iş yapmamak da bel sorunlarından kişiyi korur. Bel şikayetlerinin önemli bir nedeni de sigara içmektir. Bel ağrısı şikayetiyle gelen hastalardan, mutlaka sigarayı bırakmalarını istiyoruz. Çünkü sigara belde kan dolaşımını azaltıp ağrıya neden oluyor. Ayrıca sigara nedeniyle öksürük, fıtığa yol açabiliyor.''

    Oğuz, uzun süre aynı pozisyonda kalmamak ve ani hareketlerden sakınmanın bel ağrısına yakalanmamak için önemli olduğunu, ayrıca bel ağrısından kurtulmak için klozet tipi tuvalet kullanılması ve düzenli egzersiz yapılması gerektiğini sözlerine ekledi.

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim