• BIST 97.380
  • Altın 144,344
  • Dolar 3,5577
  • Euro 3,9738

    Sahurda süt içerek tok kalın

    28.06.2014 12:05
    Sıcak yaz günlerine isabet eden Ramazan ayında, sahurda içilecek sütün 5 saat boyunca tokluk hissi vereceği beliritldi.
    Sahurda süt içerek tok kalın
    Sahurda süt içerek tok kalın Sahurda süt içerek tok kalın Sahurda süt içerek tok kalın

    Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor. Protein değeri yüksek olan süt 5 saat boyunca tokluk hissi veriyor. Ramazan ayıyla birlikte sağlıklı beslenme konusuna dikkat çeken uzmanlar, oruç tutanların mutlaka sahura kalkmalarını öneriyor. Uzmanlar ayrıca, sahurun açlık süresini kısaltacağını ve içilen 1 bardak süt ile bu sürenin daha da uzatılmasının mümkün olduğunu vurguluyor.

    Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, Ramazan ayında beslenme konusunda yanlış uygulamalara dikkat çekerek, sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini ifade ediyor. İnanç, sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesini öneriyor. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğunun bilimsel olarak da kanıtlandığını belirten İnanç, sahurda 1 bardak süt içilmesini öneriyor.

    Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini söyleyen Prof. Dr. İnanç: “Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor” dedi.

    Sosyal medyada bu konuyla ilgili düşüncelerinizi #aydınkonuşuyor etiketiyle paylaşın, yayınlayalım!

    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
  • Milyonlarca kişiyi ilgilendiriyor! Yarın son gün!30 Mayıs 2017 Salı 10:20
  • Tabakhane Deresi temizleniyor30 Mayıs 2017 Salı 09:46
  • Ters Köşe29 Mayıs 2017 Pazartesi 23:57
  • Müsvedde Düşünceler29 Mayıs 2017 Pazartesi 23:55
  • Söke'de iftar sonrası feci olay! Dut toplamak için çatıya çıkan muhasebe müdürü hayatını kaybetti29 Mayıs 2017 Pazartesi 23:44
  • ETS Tur Havatur'da29 Mayıs 2017 Pazartesi 22:12
  • Söke’de dere taştı, evleri su bastı29 Mayıs 2017 Pazartesi 18:51
  • Kuşadası’nda hafriyat kamyonu tır ile çarpıştı: 1 yaralı29 Mayıs 2017 Pazartesi 17:04
  • Aydın’da sportif faaliyetler değerlendirildi29 Mayıs 2017 Pazartesi 16:11
  • Söke’de uyuşturucu operasyonu29 Mayıs 2017 Pazartesi 16:06
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim