• BIST 100.618
  • Altın 141,095
  • Dolar 3,5120
  • Euro 3,9960

    Ramazanda uykusuzluğa dikkat

    05.08.2011 09:59
    Ramazan'ın gelmesiyle birlikte, vatandaşların en büyük problemlerinden bir tanesi de uykusuzluk. Ramazan'da sahura kalkılmasıyla, uykuda meydana gelen düzensizlik, vatandaşların gün içinde uykusuz dolaşmasına neden oluyor.
    Ramazanda uykusuzluğa dikkat
    Ramazanda uykusuzluğa dikkat Ramazanda uykusuzluğa dikkat Ramazanda uykusuzluğa dikkat

     

    Ramazan ayının girmesiyle birlikte oruç tutanlarda uyku düzeninin bozulduğuna işaret eden uzmanlar, uykusuzluğun neden olabileceği rahatsızlık ve şikayetlere dikkat çekiyor. Ramazan öncesi gerçekleşen uyku sürelerinin oruç tutarken de korumak büyük önem taşıyor. Yine sahurdan sonra en az iki saat uyunulması da gün içerisinde vücudun daha dinç kalmasına önemli bir katkı sağlıyor.
    Ramazan sofraları da uyku bozukluğuna yol açan bir diğer etken. Yemenin uyku üzerindeki etkisine dikkat çeken uzmanlar, sofrada hızlı yemek yenilmemesi, ağır ve yağlı yiyecekleri sofralarından uzak tutulması, bol sıvı tüketilmesi, iftardan sonra kısa ve hafif egzersiz yapılmasının sağlıklı uyku uyumalda yardımcı olacağını belirtiyor. Gündüz daha dinç kalmak için yoğun bir şekilde içilen çay ve kahvenin yerine mümkün olduğu kadar ıhlamur, adaçayı gibi bitki çaylarını tüketmenin uyku düzenine olumlu etki yapacağı 
    UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, Türkçe karakter kullanılmayan ve kişilik haklarını hiçe sayan yorumlar onaylanmamaktadır.
    Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
    Diğer Haberler
    Tüm Hakları Saklıdır © 2007 Aydın Post | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 0256.226 61 64 | Faks : 0256.226 61 64 | Haber Yazılımı: CM Bilişim